Hozzávalók:
320 g csirkemellfilé
4 közepes szelet gépsonka
80 g sovány sajt
20 ml napraforgóolaj
só, bazsalikom
Elkészítés:

A csirkemellfilé mindkét oldalát megsózzuk, bazsalikommal meghintjük. A tűzálló tálat vékonyan kikenjük olajjal, ráhelyezzük a hússzeletet, arra a gépsonkát.

Az edényt fóliával betakarjuk, és a sonkás csirkemellet 20-25 percig sütjük, majd levesszük róla a fóliát, ráhelyezzük a sovány reszelt sajtot, és további 10 percig sütjük.

Tápérték/adag: Zsír: 9,24 g; Koleszterin: 76,85 mg; Szénhidrát: 0,9 g; Élelmi rost: 0; Fehérje: 30,55 g

További koleszterinszegény receptek [0]

Elkészítési idő:

Energia (kcal):
210
Energia (kj):

Forrás:

Tippek:

Tanácsok: