Amint azt Sheila Zhou szakértő megjegyezte, sokan csupán vékonyan szeretnének lenni, nem pedig egészségesek és fittek, így aztán rengeteg olyan ember él a földön, akiknek az alakjával és a súlyával nincs probléma, ám eközben semmi izom nincs rajtuk, és az állóképességük rendkívül rossz. Ennek pedig előbb utóbb káros következményei is lehetnek, inzulinrezisztencia alakulhat ki, ami akár cukorbetegséghez is vezethet. Korábbi kutatásokból ráadásul az is kiderült, hogy azok a cukorbetegek, akik vékonyak, de közben nagy mennyiségű testzsírjuk van, nagyobb arányban halnak meg a betegség következtében.

Ha valaki el szeretné kerülni azt, hogy miközben látszólag vékony, valójában túlságosan sok zsírt raktároz a szervezete, a következő dolgokra kell odafigyelnie. Először is, érdemes elhagyni a kedvenc üdítőitalunkat, ezzel ugyanis számos méregtől kíméljük meg a szervezetünket, és ez alól a diétás italok sem kivételek. Másodszor, futás helyett sokkal jobb, ha valamilyen erősítő sportba kezdünk, mert ezáltal az izmaink erősödnek, és nem azokat fogja elhasználni a szervezetünk üzemanyagként. Harmadszor, fogyasszunk minél több omega-2 zsírsavat, vagyis együnk sok lazacot és szardíniát, mert ezzel vérnyomásunk csökken, koleszterinszintünk pedig helyreáll. Negyedszer, igyunk sok teát, a teának ugyanis nyugtató, stresszűző hatása is van, és sokkal egészségesebb a kávénál. Végül pedig, aludjunk annyit, amennyit csak tudunk, az alvásmegvonás hatására ugyanis felborul a szervezetünk anyagcseréje, és jobban fogunk vágyakozni a szénhidrátok után.