Akinek lecsökkent a libidója, annak érdemes több időt áldozni az alvásra. A legfrissebb eredmények szerint ugyanis az alvás mennyisége közvetlen kapcsolatban áll a másnapi szexuális étvágy szintjével. A 171 nő bevonásával készült vizsgálat során bebizonyosodott, hogy az alvás a nemi szervek izgalmi állapotának eléréséhez is hasznos – olvasható a Journal of Sexual Medicine című szaklapban.  A tovább pihenő nők lényegesen kevesebb nedvesedési problémáról számoltak be alváshiányos társaiknál. „Az alvás szexuális étvágyra gyakorolt hatása mindezidáig kevés tudományos figyelmet kapott” – fogalmazott Dr. David Kalmbach. „Eredményeink viszont azt jelzik, hogy az elégtelen alvás gátolja a nők izgalmi állapotát. A széles körben felhasználható üzenet tehát, hogy rendkívül fontos lehetővé tenni a testünk számára a megfelelő pihenést” – tette hozzá a szakember.

Az összefüggés ráadásul nemcsak nőknél áll fenn. Korábbi felmérések szerint az alváshiányos férfiak tesztoszteronszintje lényegesen alacsonyabb, ami ugyancsak libidócsökkenéshez vezet. A szakértők egyetértenek abban, hogy az alacsony tesztoszteronszint többféle egészségügyi kockázattal járhat, beleértve a terméketlenséget és a metabolikus szindrómát is.