Amerikai szakértők szerint a jóga hatékony segítség az ízületi bántalmak ellen, mivel az arthritis két leggyakoribb formáját is képes enyhíteni. A rendszeres gyakorlás nemcsak a fájdalmat csillapítja, hanem visszaadja a vitalitást és megkönnyíti a mindennapi feladatok elvégzését. Sőt, a jótékony hatás még hónapokkal a kurzus után is mérhető volt. „Rendkívül sokan érdeklődnek a jóga, mint alternatív terápiás módszer iránt. Eredményeink alapján különösen hasznos az ízületi bántalmakban szenvedőknek, mert testmozgással kombinálja a stresszoldást. Emellett az egyéni határok tiszteletben tartásán alapszik, amelyek napról napra változhatnak” – jegyezték meg a tudósok.

A kutatásban résztvevők porckopásban vagy reumában szenvedtek. Egyik kórkép sem gyógyítható, a kezelésre használt erős fájdalomcsillapítók pedig gyomorvérzés és szívproblémák kockázatával járnak. A jóga hatásának feltérképezésére a Johns Hopkins Egyetem munkatársai 75 férfit és nőt vettek górcső alá. Egyik felük heti kétszer jógázott és otthon is gyakorolt, míg a többiek a megszokott életvitelüket folytatták. Két hónap elteltével előbbiek 20 százalékos javulást tapasztaltak a fájdalom csökkenését, az energiaszintjüket és a mozgásfunkciójukat illetően.