A szakemberek azt vizsgálták, hogy a következő eszközök közül melyik volt az, amely a leginkább hatékony csökkentette a krónikus hátfájást: a meditáció, a kognitív terápia vagy éppen a fájdalomcsillapítók. Kiderült, hogy míg a hagyományos fájdalomcsillapító gyógyszerek 44 százalékkal tették mobilisabbá a beteget, a mindfulness meditáció akár 61 százalékos javulást is hozott hat hónapon belül. A meditáció hatékonyabb, mint a gyógyszeres kezelés, állítják mindezek fényében a tudósok, ugyanakkor természetesen hosszabb ideig tart a helyes módszert elsajátítani és alkalmazni, mint egyszerűen bekapni egy pirulát. A folyamat során igazából annyi történik, hogy megtanítjuk az agyat arra, hogy másképpen reagáljon a fájdalom-jelzésekre, s ezáltal a fájdalom csökken.
Hogyan fogyott 10 nő 194 centit fogyókúra nélkül? [0]
A Journal of the American Medical Association című szaklapban publikált kutatás szerint a mindfulness meditáció során az ember először megfigyeli a fájdalmat, majd tudomásul veszi azt, elfogadja az érzetet – a fájdalomhoz kapcsolódó egyéb rossz érzésekkel együtt, – majd néhány egyszerű jógapóz segítségével segít feloldani a nemkívánatos testi reakciókat. A kutatásban 342 páciens vet részt, 20 és 70 év közöttiek, akik hosszú ideje krónikus hátfájással küzdöttek.
----------------------------------------Hirdetés---------------------------------------------
Hogyan növelhető meg a sejtek élettartama?
Magas hyaluronsav tartalmú, narancsból kivont növényi őssejteket és egyedülálló ásványi sók kombinációját tartalmazó, intenzív ránctalanító hatású krém.
Feszes, fiatal arcbőrt - tudomány a fürdőszobámban> > > [0]
-----------------------------------------------------------------------------------------------