2014 nyarán mintegy 3,7 millió amerikai fordult orvoshoz hátfájással, illetve hátsérüléssel, derül ki a Amerikai Ortopéd Sebészek tájékoztatójából. Dr. Afshin Razi szóvivő szerint a hirtelen mozdulatok és a mindennapi teendők egyaránt okozhatnak panaszokat és sérüléseket.

Strandon kapható ez a kellemetlen betegség >>> [0]

A szervezet a következő tanácsokkal látja el a lakosságot, hogy a nyáron még gyakoribbá váló hátproblémák elkerülhetők legyenek:

– Ha nehéz tárgyat kell megemelnünk, ne a hátunkkal, hanem a lábainkkal tegyük ezt, lehetőleg behajlított térddel, egyenesen tartott háttal.

– Merjünk segítséget kérni, ha cipekedni kell.

– Érdemes szüneteket tartani, akár hosszú autóút, akár órákig tartó kertészkedés során.

Szappanos hajmosás a gyönyörű hajért >>> [0]

– Ne vigyünk túl sok holmit magunkkal a nyaraláshoz, hiszen az csak megnehezíti a pakolás folyamatát.

– Nem mindegy, milyen cipőt választunk, a megfelelő lábbeli ugyanis nagyban hozzájárul ahhoz, hogy gerincünk ép maradjon.

– A kertben ügyeljünk arra, hogy a szerszámok rendesen el legyenek pakolva, hogy semmiképp se essünk el bennük, különösen este.

– Sokan házikedvencükben esnek el esténként, ezért egyáltalán nem ciki, ha az időseknél egy kis csengő van a cica vagy kutya nyakában

– Érdemes bizonyos időközönként megállni, és nyújtani is.