A JAMA Internal Medicine című szaklapban publikált kutatás szerint nem csak rövidtávon, de hosszútávon is eredményesebbek ezek a diéták: kevesebb az összkalóriabevitel egy-egy hónapra lebontva, és csökken a túlsúllyal összefüggésbe hozható betegségek kockázata is.

Hogyan csinálják azok, akik kívül-belül fiatalok?>>> [0]

A chicagói University of Illinois munkatársai 100 túlsúlyos felnőttet vizsgáltak 2011 októbere és 2015 januárja között. Az alanyokat a három csoport valamelyikébe sorolták: böjtnapokkal tarkított diétázók, napi kalória csökkentők, illetve azok, akik étrendjükön egyáltalán nem változtattak.

Szappanos hajmosással a hajszálak megerősödnek > > >   [0]

Egy év után a böjtölők és kalóriacsökkentők súlyvesztése között nem mutatkozott jelentős különbség: az előbbinél 6,0 százalékos volt, az utóbbinál 5,3 százalékos. Hosszútávon azonban az eredmények javultak: a böjtös diétázók hosszabb ideig voltak képesek ugyanis az életmódváltást fenntartani.