2024. November 26. kedd
Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
válaszok: szex, pszichiátria
Dr. Vizi János szexológus, pszichiáter válaszol
Az alvászavar ördögi köre
17 éves lány vagyok. A gondom pedig az lenne, hogy nem tudok aludni. Már körülbelül 1-1,5 hónapja. Legyek bármilyen fáradt is esténként nem tudok elaludni, ha pedig nagy nehezen mégis sikerül, akkor 2-3 óránál nem tudok többet aludni. Ez elég nagy gondot jelent számomra, mert a tanulmányi eredményeim is romlottak azóta, mert nincs erőm koncentrálni. Utána olvastam a problémámnak (kiválthat ilyet stressz meg ilyesmi), de végig gondolva nem stresszesebb az életem a velem egykorúakénál. Altatókkal egyáltalán nem szeretnék próbálkozni, mert szerintem fiatal vagyok még ahhoz, hogy ilyen gyógyszerekkel éljek. Tudna segíteni?
Kedves hölgyem!
A stressztűrő képesség nagy egyéni különbségeket mutat – elképzelhető, hogy nem „stresszesebb” az élete a kortársainál, mégis megzavarja valami az alvását. Az ilyen típusú alvászavaroknál nagyon gyakran nem is a „külső” stresszek felelősek, hanem a „belsők” – különféle negatív gondolatok, szorongások, hasonlók. Gyakran ezek az alvás köré csoportosulnak – már megint nem tudok/tudtam elaludni, nem fogok tudni holnap teljesíteni, már soha nem fogom tudni kialudni magam stb.-stb. Gyakran az ördögi kör egy éjszakán belül is beindul. – Már ennyi-és ennyi óra van és még mindig nem alszom, már csak x órám van és fel kell kelnem, stb. Gyakran látjuk, hogy az alvászavar miatt az illető félni kezd az estétől, az alvástól.
Nem ördögtől való az átmeneti alvászavarok korszerű altatóval való kezelése, sokszor pár nap elég az „ördögi körök” megtörésére és aztán már elég a tudat is, hogy van altatóm, ha nagyon nem megy az alvás, legfeljebb beveszem… A leírt probléma kezelésének másik bevált módja az alvászavar célzott, specifikus viselkedésterápiás kezelése. Ezt azonban ebben jártas szakember vezetésével tudja csak alkalmazni.
VISSZA A KÉRDÉSEKHEZ
