A fogyás eszköztárába sokféle módszer belefér - az okosan megtervezett, helyes étrenden és mozgáson alapuló tervektől kezdve az ártatlan, ám hatástalan diétákon át az extrém, akár az egészséget is veszélyeztető módszerekig.

Az emberi testnek van néhány „nélkülözhető része”. Ezekre a szervekre vagy struktúrákra valójában már nincs szükségünk, olyan mértékben elcsökevényesedtek, hogy már nem szolgálják eredeti funkciójukat.