Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
A sok tökéletes alakú híresség látványa, példája sokszor éppen azért gátol meg abban, hogy változtassunk az életmódunkon, mert egyszerűen elérhetetlennek tűnik, amit mutatnak. Sifter Tímea tréner, a Life1 Nyugati szakmai vezetője tanácsai lökést adhatnak az első vagy a következő lépésekhez egy kiegyensúlyozott őszi életmódváltás.
1.Fittness céljaid legyenek reálisak!
Tűzz ki olyan célokat, amiket nem lehetetlen elérni! Ha kezdő vagy, tűzd ki célul a heti egy edzést, később növeld a heti edzéseid számát egyről kettőre. Szintén segít a fejlődésben, ha minden alkalommal csak öt perccel tovább edzel.
2. Bármilyen edzést is válassz, szeresd azt!
Minél jobban élvezed a választott mozgásformát, annál valószínűbb, hogy beépül a napi rutinodba!
3. Változtass más szokásaidon is!
A rendszeres mozgást egészítsd ki apránként más pozitív szokásokkal; például egyél meg minden nap egy almát, feküdj le egy fél órával korábban, meditálj a nap végén! A lényeg, hogy nem kell mindent egyszerre elkezdeni és örülni kell annak, ha például sikerült aznap megenni azt a szép piros almát.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
