Hogyan előzzük meg a téli betegségeket?

Télen nappalaink hidegebbek és rövidebbek, a kevesebb napfény miatt gyakran érezzük magunkat enerváltnak, fáradékonyabbak, és ingerültebbek leszünk. Immunrendszerünk lassabban reagál az orvul támadó légúti fertőzésekre. Mik lehetnek a következmények? Influenza, zsúfolt orvosi váróterem, betegállomány, gyógyszerek. Az egész tortúrát azonban megelőzhetjük, ha legalább heti egy-két alkalommal fél órát magunkra tudunk fordítani. Irány tehát a szauna!

Frissít, méregtelenít

Az infraszauna nagyszerű kikapcsolódást nyújt számunkra és óvja egészségünket. A meleg levegő hatására a test hőmérséklete megnő, ami az erek kitágulásával, így vérnyomáscsökkenéssel jár. A szauna utáni hideg zuhany hatására az erek összehúzódnak, a vérnyomás megnő. Az ilyen jellegű pumpáló hatás javítja a vérkeringést. A hideg-meleg hőmérséklet-változás rendkívüli módon segíti a szervezet ellenálló képességének, kondíciójának javulását. Az izzadás által méreg- és salakanyagok távoznak a szervezetből. A bőr állapota is lényegesen javul: rugalmassága növekszik, a felső hámréteg kitisztul, a faggyúmirigyek kiürülnek. Emellett a szaunázás mozgásszervi betegségek, nehezen gyógyuló légúti hurutok esetén is javasolt.

A szaunázási szokások eltérőek, merev szabályok nincsenek, néhány általános, és mindenképpen tiszteletben tartandó szaunázási alapszabály azonban van. Ezek általánosságban a nyilvános szaunák használatára vonatkoznak, hiszen otthonunkban sokkal szabadabban élvezhetjük a szaunázás által nyújtott felfrissülést és relaxációt.

Hogyan használjuk a szaunát?

Szaunázás előtt közvetlenül zuhanyozzunk le, a sminket távolítsuk el és törölközzünk szárazra, hogy megkönnyítsük a méregtelenítési folyamatokat. A fém ékszereket ne hagyjuk magunkon, felforrósodva égethetik a bőrt. Szaunázás közben használhatunk kesztyűt, luffa-, vagy háncsszivacsot, melyek a méreganyagok mellett az elhalt hámsejteket is eltávolítják a bőr felszínéről, s tovább javítják a vérkeringést!

Ma már elérhető áron vásárolhatunk különböző típusú szaunákat, melyeket hozzáértő szakemberek beüzemelnek, így otthonunkban bármikor élvezhetjük a szaunázás páratlan élményét. Saját szaunánkban ruhátlanul adhatjuk át magunkat a jótékony élvezetnek. Használhatunk illóolajakat is, párosítva a meleg levegő és az aromaterápia gyógyító és relaxáló hatásait!

Mindenki számára fontos a szauna forró levegőjéhez való fokozatos szoktatás, ezért célszerű a benntartózkodás idejét lassan emelni. Körülbelül 8-12 perc után, 5-10 perces hűlési fázissal szakítsuk meg a szaunázást. Fontos, hogy a szaunázás végén pótoljuk a leadott vízmennyiséget, igyunk szénsavmentes ásványvizet.

Ne felejtsük el, kikapcsolódás a célunk! Rohanó életmódunk mellett az otthon töltött kevés időt is kellemesen tölthetjük el szaunázás közben, akár a család körében, akár baráti társaságban – beszélgetve, kényelmesen, lassan, relaxálva, és szinte észrevétlenül sokat téve egészségünkért is.

Ossza meg:

Kövessen minket: