2024. Szeptember 25. szerda
Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
A zöld zöldségek és az olajos magvak sok magnéziumot tartalmaznak, de a magvak magas energiatartalma miatt nem ajánlott csak azokkal magnéziumot juttatni a szervezetbe. Helyette a zöldségek és magvak elegye ajánlott, amely igazi magnéziumbombaként szolgál.
A magnéziumhiány fejfájást, fáradékonyságot, székrekedést és izomgörcsöt okozhat. A napi ajánlott mennyiség 300-375 milligramm, sportolóknak és várandósoknak viszont 400 milligramm feletti magnéziumra van szükségük.
Forrás: MTI
2019. 07. 23.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
