Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
A szakértők szerint testünknek teljes sötétség szükséges ahhoz, hogy megfelelő mennyiséget legyen képes termelni abból a hormonból, ami az élelmiszerek és italok energiává alakítását szabályozza. A különböző multimédiás eszközökből származó alacsony hullámhosszú kék fény azonban megzavarhatja az álmunkat, és ezáltal a metabolizmusunkat is. Bár ezek az eszközök nem képesek bevilágítani a szobát, az alvásciklust könnyen megzavarhatják. A Granada Egyetem tudósai nemrég rájöttek, hogy melatonin injekciókkal fel lehet venni az elhízás és a cukorbetegség elleni harcot patkányok esetében, mivel ezzel segíthetik a az emésztőrendszerük működését.
A Manchester Egyetem tudósai jelenleg azt vizsgálják, hogyan segíthet az alvásciklusok szabályozása a már cukorbeteg pácienseken. "Ez a téma rengeteg embert érdekel, mivel az alváshiány egyre gyakoribb betegség, éjszakánként pedig egyre több mesterséges fénynek vagyunk kitéve - nyilatkozta Dr. Simon Kyle, az egyetem alváskutatója - Minket elsősorban az érdekel, hogy az alvásciklus megváltozása mennyiben játszik szerepet a cukorbetegség és az elhízás kialakulásában, és ha szerepet jászik benne, akkor miként lehet az alvásminőség javításával felvenni a harcot ezekkel a betegségekkel."
Számtalan kísérlet bizonyította, hogy éjszakánként, a sötétben a melatonin-termelés fokozódik, a napfény megjelenésével azonban csökken. Ez a világos-sötét ciklus jót tesz a szervezetünknek, azonban a különböző technikai eszközök ezt könnyen összezavarhatják. A világító telefonok hatására csökken a melatonin-termelés, ami így rossz hatással van az alvásminőségre és az anyagcserére. Emiatt érdemes elalvás előtt kikapcsolni az okostelefonokat, tableteket és számítógépeket, hogy csökkentsük a mesterséges fény jelenlétét."
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
