Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
Gyakori vitatéma lehet otthon, hogy ki mosogasson. Este nagy a kísértés, hogy reggelre hagyjuk a feladatot, ám a legújabb eredmények szerint érdemes ezzel zárni a napot, hiszen jót tesz a mentális egészségnek. Az odafigyelő, tudatos mosogatás ugyanis bizonyítottan oldja a stresszt. A Floridai Állami Egyetem munkatársai felfedezték, hogy a házimunka akár a mindfulness irányzat egyik eszköze is lehet, és hozzájárulhat a jó közérzethez. A szakértők alátámasztott hipotézise szerint az instrukciók szerinti mosogatás elősegíti a tudatos cselekvést, a figyelmet és a pozitív hatást, továbbá mérsékeli a negativitást és azt az érzetet, hogy túl sok időt szánunk erre a munkára.
A mindfulness, vagy magyar kifejezéssel élve a tudatosság lényege az „itt és most” érzete – definiálja a Psychology Today. A kísérlet során 51 egyetemi hallgatót kértek meg a mosogatásra, ám csak egyik felük olvasta el a 230 szavas útmutatót, ami a mosogatás érzékszervekre gyakorolt hatásáról szólt. Mindenki 18 darab edényt mosogatott el. Az eredmények a Mindfulness című szaklapban jelentek meg.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
