2024. November 27. szerda
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok Kedves Fogyizók!Ma kezdődik a 3. napom.A reggeli mérlegelés eredménye -2kg:-) Nagyon örülök neki.Már annyira ennék egy kis gyümölcsöt.A mai vacsiban szerepel,de csak egy darab.Nehéz lesz megállni,hogy ne vegyek még,még,még... Az esti marhahúst az undor ellenére most kivételesen mind megettem :-) A kisfiammal voltunk a Margitszigeten,este értünk haza.Este lemértem magam és fél kg mínuszt mutatott a mérleg.Valószínűleg ha nem mentem volna akkor most nem örülnék ennyire.Az első nap még a cukrot is elfelejtettem megenni:-) Örülök,hogy ma nem lesz husi,már teljesen kész vagyok tőle.Mindenkinek kitartást kívánok!Moncsi |
| ||||||||||||||
| 14. nap reggelén: 4,2kg -ot fogytam! Többet vártam. (Igaz egyszer ettem epret pluszban. ). Viszont soha nem ettem piritost. Én a saláta alatt a növény félét értettem, úgy mint : fejes saláta, jég saláta, lolo saláta, rapid saláta... és nem mint fogásra gondoltam. Viszont az 1 gyümölcs nagyon tág fogalom. Mi az az 1? Ha belegondolok a málna és a görögdinnye különbségére akkor nehéz ezt definiálni. Viszont sehol nem találtam arról információt , hogy hogyan és mennyi ideig építsem fel magam a "rendes" étkezésre. Ennek a kurának az alapja a szénhidrát mentesség és a napi 700-900 kaloria. Ezért arra gondoltam, hogy folytatom a diétát szombatig (17 nap). Ebben a plusz 4 napban a 8-11 napok diétáját választottam. De a marhahus helyett sok-sok gyümölcsöt eszek. Illetve a zeller mellé is. (Nekem nem gond a zeller én nyersen is megeszem). Vagyis a szénhidrát mennyiségét a gyümölccsel kezdem emelni. Vasárnap gondoltam elôször "tésztát" enni. MÁS! Mint emlitettem már elmultam 50 éves! Az elmult egy évben folyamatosan minden nap volt naponta 4-5 alkalommal hôhullámom teljes leizzadással. Viszont most az egész diéta alatt volt 3-4 alkalommal. Most kérdés, hogy amugy is megszünôben van-e vagy csak a kevés kaloria okozott ilyen változást. Igaz már máshol is olvastam, hogy a hôhullámok ellen legjobb a heti egyszeri teljes böjt. No de ez nem egy tudományos eredmény. |
| ||||||||||||||
| az is szép kis sportolás ilyen diéta mellett ;) én eddig csak futottam egyszer, de minden nap tornázok egy kicsit, és mindig külön szerzem be a kaját bicajjal, hogy minél többet bicajozzak. :D mennék úszni is de pont most jött meg, pedig ilyen időben a medencében lenne a helyem:) nagyon rosszul esik, hogy a normális sportolást nem nagyon bírom ezzel a diétával, mert minden nap szoktam sportolni :/ hetente többször megyek futni, bicajozni, úszni, stb. :/ gauss: azt olvastam valahol, hogy 2 barátnő elkezdett káposztaleves-kúrát csinálni (mindkettő azonos magasságú és súlyú volt -de gondolom csak megközelítőleg-), az egyik 3 héten keresztül folyamatosan csinálta, a másik csak egy hétig, aztán tartott 1-2 hét szünetet, és megint megcsinálta, és sokkal többet fogyott így, mint a barátnője, aki 3 hétig folyamatosan csinálta. lehet, hogy ha te is tartasz egy kis szünetet, akkor többet fogysz, de mindenképpen becsülendő a kitartásod ;) |
| ||||||||||||||
| Fogyistársak! Ha a joghurtot felcserélem kefirrel gondolom az nem gond ugye?Csak az van itthon:-) A paradicsomot ti hova soroljátok?Az igazából gyümölcs.Most már nagyon éhes vagyok,ha most ebédelek nem biztos,hogy kibírom.Muszáj lesz pedig!!!Mindenkinek kitartást továbbra is!Moncsi |
| ||||||||||||||
| én is kefírt ettem legelőször joghurt helyett, szerintem az még jobb is lenne..de azért a biztonság kedvéért később már joghurtot ettem. ha spanyol vagy olasz lennél, egyértelműen gyümölcsnek tartanád a parit.. ;) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Új hozzászóló vagyok a fórumon de azért el szoktam olvasni hogy ki hogy áll ezért egy kis bíztatás mindenkinek: 8.napomat taposom az eredmény 5kg mínusz.170cm vagyok és 75-ről indultam.Egyre jobb a közérzetem tornázni is tudok ajánlom figyelmetekbe a callanetics gyakorlatokat ,ert nem kell ugrálniés nem lesztek rosszul ha esetleg kicsit le vagytok gyengülve.Gyönyörűen szálkásít és a diéta által borzolt idegeket is megnyugtatja. Ezt a diétát 2 éve egyszer már végigcsináltam akkor 9! kilót fogytam és nem híztam vissza.Terhességem alatt 10kg-ot híztam alig jöttem ki a kórházból le is ment és ez tuti hogy annak a hatása.A mostani túlsúly oka egy rossz fogamzásgátló utóhatása de tudom hogy nemsokára elfelejthetem.Kitartás!!! |
| ||||||||||||||
| elírtam 3 éve csináltam.Nem mindegy mert 2 éve ilyenkor még terhes voltam még valaki azt hiszi valami elmebeteg vagyok aki várandósan éhezteti magát. Bocs. |
| ||||||||||||||
| Szia Puszedli! Még egyszer megnéztem,hogy a 3.napon mit lehet enni és sajnálattal tapasztaltam,hogy ma nincs is joghurt:-((( Köszönöm a hozzászólásodat!Moncsi |
| ||||||||||||||
| 13 nap alatt 8 kiló mínusz? hát ezt ki kell próbálnom:) |
| ||||||||||||||
| Hülyeség így fogyókúrázni |
| ||||||||||||||
| Hát nem hiszem, hogy ez valami hatásos lenne. És semmiképpen sem tartós. Az nem egészséges, hogy 2 hét alatt leadni 8 kilót. Ha ennyire megsanyargatja az ember magát, akkor utána rögtön visszahízza az egészet. Így működik a szervezet. |
| ||||||||||||||
| sziasztok.a 13.-ik nap.ez is elérkezett.valószinű teljesen kiürült a szervezetem mert éjjel arra ébredtem,hogy nagyon fáj a gyomrom és éhen halok.ma egész nap éhes voltam.már sül a grillcsirkém azt hiszem jól bevacsorázom.összességében, szerintem a diéta kemény, de kibirható ha agyban eldöntötted menni fog.holnap délután leirom mennyit fogytam.a diéta után nem fogom halálra enni magam, én is a holnapi napot mindenképp gyümölcsnapnak nevezem ki.a közelünkben nyilt update pékség ha mégis ennék kenyérfélét ott fogom megvenni.mindent csak mértékkel ezután.nos aki még benne van a diétában KITARTÁS szerintem megéri.sok sikert mindenkinek,szerettel:welni. |
| ||||||||||||||
| Gratulálok Welni!Moncsi |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Kedves Fogyizók!Nem tudom,hogy ti mennyire bírjátok,de nekem a 3 nap az valami borzalom volt.A mai 4 nap pedig nagyon rosszul kezdődik.Nagyon éhes vagyok és baromira gyenge,ideges.Most itt van előttem a kávé,már alig várom a pirítóst.Ebédre vettem hohesc ananászlevet.A súlyom reggelre nem változott,nagyon remélem,hogy most még nem áll meg.Ilyenkor hajlamos vagyok feladni:-( Jó lenne kicsit mozogni,de erőm sincs.Kitartást mindenkinek!Moncsi |
| ||||||||||||||
| Nekem is a 4. nap utan leallt a fogyasom viszont most ujra beindult. Ugy dontottem hogy jovoheten is folytatom a dietat csak picit konnyebben, lehet hogy reggelit azt normalisat fogok enni,persze nem zsirosat. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
