2024. November 27. szerda
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Fonadne! Nem fogom elfelejteni a "fogyókúra-dolgot". Nekem is van miből leadni. Nem a kilók alapján vékony egy ember, hanem, hogy hogy néz ki. Legmagasabb súlyom eddig 51 kiló volt (anno egy ebéd után). Célom először a 44, aztán 40. Voltam már ennyi, és szebb voltam, mint most, 46 kilósan.. A módszerem pedig az, hogy egyre kevesebbet ettem, aztán a vége felé, már alig. Önkontroll. Ennyi. Végignéztem már rengeteg fogyókúrát, de rettenetes sok kaját írt elő az összes. Még ennek a 13 naposnak is volt, hogy 750 kalória volt egy napra megadva, ami szerintem brutálisan sok. Legalábbis én már rosszul voltam néha. Abba is hagytam hehe:) Neked mik a céljaid? |
| ||||||||||||||
| Kedves Lilike! Ne vedd rossz néven, amit most írni fogok, nem ellened, hanem érted teszem. Amit Te művelsz, azt hívják anorexiának, amibe ha nagyon belelovalod magad, az életedbe kerülhet. Lehet, hogy igazad van, hogy Te 40 kilósan nézel ki jobban (nem vitatom!), mert nálam is az van, hogy hiába vagyok kb. 52 kg, mégis van rajtam háj, mert az sajnos nem a kilóktól függ. Viszont keserves tapasztalaton keresztül tanultam meg, hogy mit tehetek ellene, amire most már sikerült rájönnöm, mert most kerültem ki a klinikáról, köszönhetően ennek a kúrának is! Megosztanám Veled, aztán röhöghetsz rajta, Te dolgod. Segíteni akarok. Nekem eleve volt egy kis tojásallergiám, ettől a sok fehérjétől viszont fehérjemérgezést kaptam és lázas érgyulladást, még mindig lábadozom, de én kevéssel megúsztam. Akik nagyon belementek az anorexiába, olyan szervkárosodásokat szenvedtek, ami VISSZAFORDÍTHATATLAN!! Elég sokat olvastam utána a dolgoknak. Van, aki tizenévesen úgy tönkretette a szerveit, hogy a kórházból kikerülve egy 70 évesnek megfelelő szervezete lett, kb. 10-15 éve van hátra, ha tök egészségesen él ezután, akkor is!:( Egy felnőtt szervezetnek, még ha 40 kilós is, szüksége van kb. 1000 kcal-ra naponta alsóhangon. Ez alatt már nem működnek megfelelően a szervei, idő előtt elhasználódnak, károsodnak. Persze rövid időre (fogyókúra) tolerálja az egészséges szervezet a kalóriamegvonást, de sokáig és állandóan nem szabad. Hogy mégis negatív kalóriamérleged legyen, a megoldás: MOZGÁS! Égetni kell a kalóriát és nem megvonni. Ráadásul gondolom nem az a célod, hogy plöttyedt, lógó izmú 40 kilós lány legyél (sajnos a modellek között is van ilyen), hanem feszes, jó húsú csaj, arra kattannak a fiúk is. Feszes popsi, formás lábak, has. Én mióta elkezdtem tornázni (Rubint Réka, de kinek mi jön be, úszás, futás, bármi), csak úgy olvadnak a centik, amit diétával nem igazán tapasztaltam ilyen mértékben. Jobb a közérzetem, energikusabb is vagyok. Engem a klinikán diétáztattak, pár napig csak kétszersültet ehettem, majd fokozatosan főtt krumpli, rizs, stb. Lement rólam 3 kg. Amióta ehetek már bármit, hát jól bele is húztam, libatepertős fehér kenyér (huhh), teavaj és társai. És nem jött vissza egy deka sem. A titok, hogy délelőtt és délben kell többet enni, amit kívánsz (ésszerű határok között), délután már csak keveset, inkább akkor a fehérjét, zöldséget, vacsit ki lehet hagyni akár. Fontos viszont a mozgás, hogy amit délelőtt-délben megeszel, le is dolgozd, így nem lesz plusz a kalóriamérleged. Ha Te csak 800-1000 kcal-t kívánsz, ám legyen, azt dolgozd le, de ez alá ne menj, mert károsodni fog a szervezeted, és a kevés kalóriától meg úgy lecsökken az anyagcseréd, hogy akár 100 kalória is úgy fog lerakódni, mint más normál anyagcseréjű embernél 500 kalória. Sose szabad éhezni, mert a tested vészriadót fúj, és őrülten tartalékolni fog. Ja és a sok folyadék elengedhetetlen. Hát ennyi az én tanácsom, lehet, most jót röhögsz (hehe, hehe, írtad többször is), vagy rándítasz egyet a válladon, de én aggódom érted, és a sorstársaidért, és mondom, én is megjártam majdnem a poklot, szerencsére időben észhez tértem. Ajánlok még egy weboldalt, ahol szintén olvashatsz az anorexia hatásairól akár, egy fiatal kiscsajé, nem ismerem, csak úgy rábukkantam, mert mondom, én is majdnem bekattantam ettől a hülyeségtől. www.ana-help.mlap.hu/ Remélem, nem bántottalak meg semmivel, amit írtam, ha gondolod, leírhatom majd az e-mailemet is, ha írni akarsz, vagy bármi. Sok sikert Neked, mondom, lehetsz 40 kilós is, ha olyan az alkatod (magamról tudom, hogy 42 kilósan néztem ki jól (bár én csak 160 cm magas vagyok), mert nagyon vékonyak, könnyűek a csontjaim), de ésszel csináld, kérlek!!! Vékony, de feszes, egészséges testet akarj, és ne beteges, anorexiás, koravén szervezetet!!! Minden jót: Ditti |
| ||||||||||||||
| Lilike3! Döbbenettel olvasom a válaszodat!Nagyon kíváncsi vagyok rá, hogy hány éves vagy, és a környezeted mit szól hozzád?Támogatnak talán a fogyókúrában, vagy azt kérik, hogy ne csináld tovább? Őszintén szólva nekem nincs önkontrollom, talán azért is van súlyfeleslegem.A céljaim, viszont jóval kevesebbek, mint a Tieid. Mármint nem súlyban, mert én 60 kg-val is elégedett lennék, pedig alacsonyabb vagyok Nálad.Egyszer próbáltam, de sajnos nem sikerült, pedig nagyon elszánt voltam, csak a gyengeségre, erőtlenségre nem készültem fel.Majd egy másik alkalommal(remélem). Tökéletesen egyetértek Dyvel és a tanácsaival is a tornát illetően.Szerintem is meg kellene próbálnod a mozgást, és a tested átformálódna, még ,ha mondjuk a súlyod meg is marad, de lehet, hogy már úgy tetszenél magadnak! Veszíteni semmit nem veszíthetsz!!!Gondold át kérlek!!:) Enni pedig kell, és ilyen önkontrollal, mint ami Neked van tök egészséges csaj lehetne belőled(pl: cukor, fehérliszt kizárva) Mit gondolsz? Érdemes kipróbálnod?? |
| ||||||||||||||
| Kedves Dy! Egyáltalán nem vonogattam a vállam, nem röhögtem, szóval komolyan olvastam végig az üzenetedet. Ha lenne vm táplálkozás zavarom, akkor hullana a hajam, fogaim, lila lenne a bőröm,körmöm, nem lenne ciklusom, szívemmel is gondok lennének, de én teljesen egészséges vagyok. Nincs semmilyen vitaminhiányom, nem vagyok vérszegény, van rendesen anyagcserém, nem vagyok beteges, szóval az egészségemmel hálistenek nincs semmi gond. Tornázgatni szoktam, de keveset, mert eléggé izmos vagyok. Egy heti súlyzózássall érek el olyan eredményt, amit az átlagember a Rubint Rékával 1-2 hónap alatt. Kicsi korom óta izmos vagyok, szóval csak úgy kúsznak fel rám az izmok. Ami meg annyira nem tetszik..Szóval csak karcsúsodni akarok, nem gebe lenni. |
| ||||||||||||||
| Kedves Fonadne! Őszinte leszek, 21 éves vagyok. Hogy mit szól a környezetem?Nem mondanám azt, hogy támogatnak. Csak azt nem bírják megérteni, hogy én nem a mellemre, vagy fenekemre hízok-ahova híznék is ha tudnék-hanem a derekamra. Máshova nem. Ergo egy két kiló hízás is rögtön megmutatkozik a derekamon. Én meg nem nagyon akarom, hogy a famreromból kibuggyanjon a hájam. Büszke is vagyok rá, hogy nekem nincs. De ezt csak így tudom megtartani. Máshogy nem. Amikor 50 kiló körül voltam teljesen ugyanígynéztem ki, mint most, csak volt derekam. Most nincs, de nem is kell. Még itt-ott kell egy kicsit arányosodnom, és akkor elégedett leszek magammal. Addig nem nagyon.. |
| ||||||||||||||
| Kedves Lilike3! Örömmel olvasom amit Dy-nek írtál! Tök jó,hogy a tornát is csinálod! Csak annyit szeretnék "elmondani", hogy az utolsó válaszod után, azt hiszem megértelek.Teljesen nem értek egyet Veled, de megértelek. Én is alma típus vagyok, csak persze jóval nagyobb kiadásban. Az pedig, hogy Neked sikerül ezt nem látni engedni SZUPER! Örülök, hogy tisztában vagy magaddal.Viszont a 40 kg akkor is nagyon kevés! NAGYON KEVÉS!!! Azt hiszem Neked most a szinten tartást kellene megcéloznod.(hiszen nincs hájad ami kibuggyanna a nadrágodból! Büszke is vagy rá! Hát akkor minden ok!!) Nagyon bízom benne, hogy elhiszed ezt nekem! Szia! |
| ||||||||||||||
| Szia Lilike!:) Örülök, hogy végigolvastál, és hogy Nálad hál"Istennek nincsenek olyan beteges tünetek, mint az anorexiásoknál! Én meg irigyellek látod az izmaid miatt, hogy könnyen izmosodsz, én bezzeg nyomathatom Rékát, de azért már látszik az eredmény, ha lassan is!:) Én meg hasra hízom, nekem sajnos még van, ami kibuggyan a farmerből, pedig nem sok a súlyom:( Azért nekem is azt mondták 42 kilósan, hogy túl sovány vagyok, pedig akkor legalább nem volt hájam. Mondjuk az exem picit hozzájárult az evési zavaromhoz, mert neki 50 kilósan már hájas disznó voltam, de a mostani párom elfogad így is, csak én vagyok kicsit megszállott:) Mindenesetre most már alakot akarok formálni, és nem fogyókúrázni eszetlenül:) Sok sikert a céljaidhoz (csak ne ess túlzásba:) ) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Megkésve, de előkerültem. Az eredmény a múlt héten lezárult 13 naposról: minusz 4,5 kg, derék:-2,5 cm, csípő: -3 cm. Többet vártam kilóra, de nem lettem elégedetlen. Kajaügyben - bár többet eszem, de a mértékre ügyelek, pláne este. Hamar jól is lakom. Ha már nagyon gyötör az éhség,végső elkeseredésemben megeszek egy marék tökmagot. Úszni fogok járni, már ki is néztem hogy hova. Szóval azért a havi 1 kilót le akarom nyomni, jövő nyárra így le is menne a fennmaradó 10 kiló felesleg, és nem megyek 1000 kalória alá semmiképp!!! Mindenkinek csak kitartást kívánok aki belevágott, én az elején vettem egy habos kapuccsínót és az volt a "jutalom", Persze a kúra utáni nap reggelén büszkén meg is ittam. Szóval kellett nekem valami motiváció is, a tojásokon és a répán kívül...:) :) Azért időnként felnézek ide! Vigyázzatok magatokra, és legfőképpen tudjuk magunkat kívülálló, józan értékelésű szemmel nézni, az nem vezet kórházba vagy durva hibákhoz. Puszipá |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nekem egy olyan kérdésem lenne, hogy megcsinálta-e valaki ezt a fogyókúrát pár hónapon belül többször? Olvastam, hogy fél évet kell várni. Én július végén csináltam meg akkor 4,5 kg-al zártam és most szeretném megint megcsinálni csak félek nehogy az ellenkező hatást érjem el azzal, hogy 2 hónap kihagyás után megint belefogok. A válaszokat előre is köszi. |
| ||||||||||||||
| Szia Szilvi! Írták itt már mások is, hogy nem várták ki a fél évet, szerintem, ha egészséges vagy, jól bírtad a diétát, akkor a 2 hónap nem olyan vészes. Kicsit megterheli a szervezetet ez a fogyókúra, azért van biztos a 6 hónap, valljuk be, nem túl egészséges, meg kevés a kalória és az idegrendszert is megviselheti a szénhidrátmegvonás (azért éreznek sokan fáradtságot és fejfájást, gyengeséget), Szóval csak nagyon óvatosan, figyeld magad közben, és a legkisebb rossz érzésre is hagyd majd abba! Én április után most augusztusban akartam még egyszer, és hát ahogy jártam, azt olvashatod kicsit lejjebb itt:S De nekem alapból volt egy enyhe tojásallergiám, szóval azt is hozzá kell nézni... Sok sikert! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!! Én a 4. napot csinálom, nagy erőt ad, hogy 24-re bomba formába kell lennem, mert osztálytalálkozónk lesz. Én tavaly nyáron csináltam végig(na jó 11 napig) sok csalással pl annyira undorodtam a marhahústól, hogy inkább nem ettem meg ha gyümölcs volt tele zabáltam magam vele, a reggeli kávéba beleraktam a cukrot, mert meg sem bírtam volna inni nélküle. Nos ezek után fogytam 4 kg-ot. Most nagy az elhatározásom, eddig mindent betartottam, kivéve a kávét, én édesítőt rakok bele. Kíváncsian várom az eredményt, de azt is megfogadtam, hogy csak a 14. nap reggelén fogok mérlegre állni.Én még most tornázok is!! jó lenne valaki írna aki most csinálja mert együtt sokkal könnyebb, bár úgy érzem az első 3 nap volt a legnehezebb! üdv mindenkinek, és kitartás!! Márti |
| ||||||||||||||
| Ja azt elfelejtettem írni, hogy most a marhahúst teljesen átcseréltem csirkemellhúsra, mert azt legalább meg tudom enni |
| ||||||||||||||
| Szia Márti! Én az 5. napnál tartok. Minden nap eszembe jut, h. föladom, de aztán mégsem. Én is csirkemellel eszem, eszembe sem jutott marhahussal probálkozni, megmondom öszintén. És vettem a DM-ben egy Minceur nevü löttyöt, amit vizzel kell higitani és gyógynövény alapu táplálékkiegészítő fogyokurához, és azt iszogatom minden nap. Én sajna minden reggel állok a mérlegen, és mér 3 kiloval kevesebbet mutat, aminek nagyon örülök :) Ma volt a tonhal, de én vettem egy tonhalkonzervet sós lében és kb fél citromot rácsavartam és csak ugy tudtam megenni. de a többi kajával nincs bajom, szeretem mindet. futni voltam tegnap, de nagyon izomlázam lett mára. Meg majdnem minden nap jógázom. De ezeket már régóta. Amúgy 3 gyerekem van, pont betegek voltak a héten, és azért az, h. minden nap fincsiket fözök, plusz reggeli és vacsika, és ott ülök az asztalnál, kenem a friss kifliket, stb... az kemény. De jó, h. irtál, igy már én is próbálom kibirni.Na, megyek fözni... Szia! Dóri |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hát én még csak az erőt próbálom gyűjteni a nagy naphoz, ami nem túl könnyű! Én tavaly ősszel végigcsináltam és büszke is vagyok magamra, hiszen nem volt túl könnyű, de annál hatásosabb. Az eredmény akkor: -5kg és ez többnek látszott, mert a hasam teljesen leapadt, a derekam előbukkant és nagyon jól éreztem magam a bőrömben. Szóval gyűjtöm és csak gyűjtöm az erőt és kívánom minden sorstársamnak, ugyanezt! Sok sikert minden kezdőnek és kitartást a már úton lévőknek!!! Üdv: Bubuka |
| ||||||||||||||
| Szia Dóri!! Annyira örülök,hogy írtál!! Csak kérlek ne add fel, gondolj arra, hogy akkor az összes szenvedésed hiábavaló volt Tök jó, hogy egyszerre kezdtük, nekem is ma volt az 5. napom. Én tegnap is meg ma is futottam, igaz nem túl sokat. Van itthon haspadunk azon szoktam naponta 6x50-et csinálni, remélem ér valamit, hogy nem egyszerre nyomom le az egészet. Reggel nem bírtam ki kávé nélkül és sajna vétkeztem.Hát holnap sem lesz semmi a tojás,meg a répa:):) De az esti grillcsirke mennyei lesz. Én csak vizet iszok, bár nem ártana egy kis csalán tea, mert a zeller az nagyon brutális, de azért lement, ha nehezen is.Ha tudnék valamit ajánlani, akkor ne mérd minden nap a súlyod, mert nem biztos, hogy azt látod amit szeretnél, és így hamarabb feladod az egészet. Én most olyan erőt érzek magamba, hogy biztos vagyok benne, hogy végigcsinálom, bár a vasárnapi ebédünk nem lesz éppen ünnepi:):) Nekem is három gyerkőcöm van, bár ők már elég nagyok.Sok kitartást, és nem feladni! !Várom a beszámolódat! Szia Márti |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
