2024. November 27. szerda
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia! Sajnálom, de lehet hogy egy hét is segít az anyagcserén. A ropogos kifliröl ábrándozok én is, de holnap biztos is, hogy eszek! Amugy probáld meg kicsit késöbb ha csak egy hétig is az is segít szerintem. Minden jót! Andi |
| ||||||||||||||
| Sajnos bűnöztem, tegnap egy alma plusz, ma meg két banán, eddig napi fél kiló ment le, ma meg stagnál, lehet hogy megboszulta.... most neki állok mozogni... hátha valaki tud vmit arról miért nem lehet csak egy fél év múlva újrakezdeni a diétát? A másik probléma mi fellépett, mint sajna kiderült nincs itthon tonhalam, holnap meg képtelenség lesz beszerezni, egyáltalán van-e értelme tovább folytatni a diétát, így hogy a gyümölcsökkel elviekben megszegtem a szabályokat? S ha igen, mit egyek tonhal helyett, mert úgy láttam nem ajánlott cserélni. Vagy fel lehetne két napot cserélni, hogy hétfőn pótoljam? Ráadásul errefelé Dániában még tehéntúró se kapható, valami hozzá hasonló fajta tejterméket kellett ma ennem helyette. S talán mind ezért az eredmény is..de nem adom fel. Jó lenne ha valaki nem csak tudná a pontos válaszokat, hanem meg is osztaná velem.:) Köszönöm |
| ||||||||||||||
| Szia! Először is felejtsd el ezt a szót,hogy bűnöztem!! Attól, hogy egy-egy nap becsúszik valami, az nem bűn!Pont ilyenkor nem szabad arra gondolni, hogy feladod.Ugyanúgy kell folytatni,nem rágni magad ezeken.Nincs tonhalad,egyél helyette csirkét,vagy más húst.Tehéntúró helyett ehetsz ricottát is, de te magad is tudsz túrót készíteni nem pasztörizált tejből.Ha nem tudod hogyan kell,szívesen leírom,de azt hiszem ricottát,vagy egyéb túró-krém jellegű (cottage cheese) készítményt ott is lehet kapni. A fogyás természetes,hogy nem ugyanolyan ütemű,nem feltétlenül azért stagnál,mert bedobtál két banánt.Sőt!Néha épp azért indul meg,mert valakinek teljesen leáll a bélműködése a viszonylagosan kevés rost miatt, és a gyümölcsök megindítják. Én októberben csináltam meg a kúrát.5 kilótól sikerült megszabadulni,de nekem kb 15 kg feleslegem volt. Utána is odafigyeltem,hogy mit eszem,illetve elég keveset ettem,de stagnált is a súlyom,Belefogtam a turbó diétába,amivel további 7 kg ment le, de stabilan megmaradt 5.Tehát sikeresnek volt mondható mindkét kúra,de senki ne várjon egyiktől se olyan csodát,hogy az "anyagcsere-folyamatok megváltoznak".Aki hízékony,annak a kúra után is oda kell figyelnie arra,hogy mit,mikor hogyan eszik.Nincs mese, ez a valóság.De ha az elhatározás megszületik a fejben,akkor könnyebb a dolgunk.És egy-egy szelet csoki, vagy franciakrémes után nem szabad úgy érezni, hogy mostantól akkor kútba esett az egész eddigi eredményünk! Folytatni kell az odafigyelést,mert felfelé mindig könnyebben kúszik az a fránya mérleg nyelve! Ez a kúra jó kezdeti lökést tud adni,de nem végleges megoldás!Sok sikert mindenkinek!:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Végére értem -6,5 kg lett a végeredmény és jó közérzet.De nem vagyok még elégedett ezért egy hét pihenés ( NORMÁL ÉTKEZÉS) után újrakezdem de csak 6 napot csinálok végig. Az biztos , hogy az agyban dől el az éjség. Én a 13 nap alatt nem voltam éhes csak tegnap az utolso nap, mert tudtam hogy vége. Engem az nagyon hajtott ,hogy 5nap alatt lement 6 cm a hasamrol. Mindenkinek azt kívánom hogy a saját célját elérje a fogyásban! Kitartást mindenkinek ! Andi |
| ||||||||||||||
| Kedves fogyókúrázók! Én tegnap fejeztem be a fogyókúrát 68 kg-ról indultam és a cél 60 kg volt. Összesen 6,5 kg-t sikerült leadnom a 13 nap alatt és sokkal jobban érzem magam. Mindent előírás szerint betartottam, nem ettem meg plusszban még egy falat puffasztott rizst sem, de nem is volt rá szükség, mert nagyon odafigyeltem a napi 2,5 liter folyadék bevitelre is. A 10. nap délutánján éreztem egyszer azt, hogy most aztán tényleg éhes vagyok, de 2 óra múlva már vacsoráztam is, így nem volt vészes. Én is osztom azt a véleményt, hogy minden a fejben dől el. Igaz én bebiztosítottam magam a Famblokk nevű tablettával és 6 délután be is kaptam 2 tablettát, amikor tudtam, hogy későn fogok 20 óra körül vacsorázni. Hasznos és hatásos volt, valamint napi 1 antioxidánst és 1 multivitamin tablettát vettem még be, amit a kúra nélkül is érdemes fogyasztani. Egy életre szóló tapasztalatot mégis szereztem. Innentől kezdve minden reggelemet azzal fogom kezdeni, hogy ébredés után megiszok 0,5 liter szobahőmérsékletű vizet és a másik kettőt pedig a nap folyamán elosztva biztosan megadom a szervezetemnek. Ugyanis enélkül sokkal idegesebb, lobbanékonyabb, figyelmetlenebb éhesebb vagyok. Ez az utóbbi 13 nap alatt derült ki. Nagyon meg voltam lepődve, hogy sokkal kevesebb étel bevitelével viszont 2,5 liter folyadék (víz) mellett, mennyivel nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb az életem, közérzetem. Ezt a nagy változást a víznek tulajdonítom. Fontos dolog ezzel kapcsolatban az, hogy a napi folyadékbevitelt nem érdemes az esti órákra hagyni, mert nem szabad a vesét már éjszakára leterhelni, ugyanis akkor a máj dolgozik- méregtelenít. Hasznos tanács lehet: Ha valakit nagyon befolyásol a mérleg mutatója: Ne nézze meg hány kg, csak a 13. napon. Én így tettem és nem bánom, sőt könnyebb volt. Mindenkinek kívánok sok sikert a kúrához!!!!!!!! Üdv: Szilvi |
| ||||||||||||||
| Sziasztok kedves sorstársak! Én most tartok a 3.napomnál, de nem tudom, hogy ti, hogy vagytok vele, de én tegnap éjszaka óta rohangálok a wc-re, és ez azóta is tart, 1-2 órás időközönként:( Mindent az előírás szerint csináltam nem tudom, hogy mi lehet a baj. Mással már fordult elő hasonló? vagy csak az én gyomrom ilyen érzékeny.:( Mindenkinek további sok kitartást kívánok! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!! Én most a 3. napnál tartok, mindent betartottam és az előírtak mellett mást nem ettem. Viszont az a probléma, hogy a 3 nap alatt 1 kg sem ment le..Nem tudom mi lehet a probléma..Ha valaki tapasztalt már ilyet, kérem írja le h végül ment-e le kiló, vagy hogy egyáltalán megéri-e folytatnom.Köszönöm. |
| ||||||||||||||
| Most vagyok a 3. napomon és kb 2 kilót fogytam eddig, de többnyire betartom. Mivel falun lakom és gimnáziumba járok, így 5 körül kelek és az ebéd fél 4-ig várat magára, de ingerültség - és többnyire éhség nélkül bírom. :D Ha befejeztem, megpróbálok mértékkel és egészségesen enni, és eljárni sportolni. Remélem, hogy a 13. nap végére megközelítem a célomat. :D És olyan jó titeket olvasni, mert erőt adtok ^^ |
| ||||||||||||||
| Hali! Nekem ma van a 7. napom :D Leadott kilok számát nem tudom nem néztem..majd a végén.De a változás szemmellátható,és ez elég is bőven. csomot csalok de minuszba..reggeli kockacukor elmarad,két tojás helyett egy,liter juice helyett 3-4 deci,ma elmaradt a hus csak gyümisalit ettem. Amugy ezek nem azért maradtak el mert én vagyok a Jani aki éhezteti magát..hanem mert képtelen vagyok megenni az elöirt mennyiséget,nem fér belém :( Rengeteg almaecetes vizet iszom ennek hála éhes nem nagyon voltam az elmult héten. Mindenkinek grat,és soksikert! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Kitty vagyok!Én ma fejeztem be a 4.napomat!Elég tűrhető,bár van egy két olyan dolog,amit nem igazán tudok megenni!Pl.:főtt zeller,natúr joghurt,bár az még haggyán,azt még csak csak nagynehezen megeszem!Örömmel olvasom a véleményeteket,eléggé bíztató!Én 2008.05.22.szültem,76kilóval mentem szülni,szülés után rögtön 2 órával már csak 68kilót mutatott a mérleg,amit sikerült tartani több mint egy évig,és most 74.5kilóval kezdtem el ezt a fogyókúrát,pedig ugyanannyit ettem,mint előtte,mégis valahogy feljött az a fránya 6.5kiló!Viszont sajnos nekem az a tapasztalatom ezzel kapcsolatban,hogy eléggé ingerlékeny vagyok!De remélem ez már csak egy két napig tart!Még egy észrevétel.Egész nap semmi bajom,de amikor eszem,utána vagy 2óráig elég erőteljesen korog a gyomrom!Ma ráálltam a mérlegre.72.6 kilót mutattot!Ez egész jó a 4.nap után,nem?Még további 10kilótól szeretnék megszabadulni.Valószínű,hogy a 13.nap után megpróbálok rendesen étkezni,mert nálam sajnos a reggeli meg az ebéd mindig elmarad,csak vacsorázom,lehet ez a baj!NAGY SEGÍTSÉG LENNE,HA VALAKI MEGÍRNÁ NEKEM,HOGY MENNYIRE PROBLÉMA,HOGY A KÁVÉT SAJNOS NEM TUDOM MEGINNI CSAK ÚGY SIMÁN.AZ ELSŐ 2 NAPBAN NAGYNEHEZEN,DE INKÁBB NEM ITTAM KÁVÉT,DE ANÉLKÜL MÁR FÁJ A FEJEM,ELÉG ERŐTELJESEN!sZERINTETEK NAGY BAJ,HOGY 1 ÉDESÍTŐVEL ÉS EGY NAGYON PICI TEJJEL ISZOM?ABBÓL KB.NAPI 3-4-ET?Bár már ez is nagy szám nálam.Eddig úgy ittam,hogy egy pici kávé,4cukor,sok tej,és ebből napi minimum 5!Nagyon sok kitartást kívánok minden kedves fogynivágyónak!KITTY |
| ||||||||||||||
| Kedves martinadiana! Szeretnék egy félreértét eloszlatni - természetesen nem szeretném a lelkesedésedet letörni- a 2 kg fogyás gyakorlatilag még nem fogyás (sajnos!). Arról van szó ugyanis, hogy a tápcsatornád kiürült a koplalás (mert hát ez ugye az) hatására. Ezt Te is bizonyára észrevetted, hiszen reggelente szinte nincs is mit kiüríteni a szervezetből. Én a 8. napon tartok, 3 kg-mal mutat kevesebbet a mérleg, ami ugye még nem fogyás az előbbieket figyelembe véve. Egy kicsit el is vagyok keseredve. Annál is inkább, mert az előírásokat szigorúan betartom, bár a marha- és bárámyhúst lecseréltem csirkemellre. A recept ezt megengedi! Kíváncsi vagyok, hogy mennyi lesz a súlyveszteségem a kúra végén (majd megírom)? Még 5 napom van hátra. Kibírom, ha addig élek is! Ha nem lesz hatása úgy gondoltam még egy hetet ráhúzok. SAJNÁLOM, HOGY A TERMÉSZETGYÓGYÁSZ NEM REAGÁL A KÉRDÉSEINKRE, PROBLÉMÁINKRA!!! SOKAT SEGÍTENE!!! A 7. nap nagyonszörnyű volt (egésznapos koplalást ír) őrülten megfájdult a fejem, muszáj volt egy joghurtot meginnom. Különben ihatsz kávét, ezt nem tiltja, pici tejjel, csak cukrot ne tegyél bele se édesítőszert. Igyál inkább hosszú kávét! Kiváncsian várom mi lesz az eredményem a kúra végén. Sok sikert kívánok mindenkinek!!! Írjatok!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdtem el. Nyáron már megcsinűltam egyszer akkor 3-4 kilót fogytam, betartottam mindent - igaz akkor is 62ről indultam. Igazából a centikben jobban észrevehető volt a változás és sokkal jobban éreztem magam a bőrömben. Sajnos azóta megint kicsit elszabadult velem a ló, szóval megint megtartom ezt a 13 napos kúrát. Nyáron emlékszem a 6ik nap volt a kritikus - akkor nagyon kivoltam, aztán mar jobb volt. Szerintem ez a fórum segitség. Majd beszámolok. |
| ||||||||||||||
| Ja és arra ne számítsatok hogy a természetgyógyász itt válaszolgat - már nagyonnrég megy a forum és sose válaszolt - lehet nem is természetgyógyász rakta össze a kúrát - sőt elég valószínű hogy csak kamu, mivel mindent dietetikus és orvos azt mondja hogy veszélyes és nem jó ez a kúra. Mindenesetre azért megcsinálom:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én januárban csináltam végig a fogyókúrát a férjemmel együtt, ami nagy segítség volt, hogy ne essek kísértésbe a 13 nap alatt. Én azt látom, hogy nagyon sokan maguk próbálják alakítani a diéta alatt, hogy mit lehet enni és mit nem, mi számít bűnözésnek és mi nem. Nem véletlen írták azt, hogy mit szabad felcserélni és mi az, amit szigorúan be kell tartani ahhoz, hogy a diéta sikere garantált legyen. A férjem a 3.-4. napon majdnem feladta, nekem pedig a 7. nap volt a legnehezebb. Már szó szerint szédültem, és semmi erő nem volt bennem, de túljutottunk a holtponton. Ami nekem még nagyon nehéz volt az a reggeli kávé, mivel sosem kávézom, és borzasztó volt az íze, csak a cukor adott némi bátorítást, amit utána gyorsan elszopogattam. A másik a főtt zeller volt, hát az valami iszonyú.....de csak az lebegett a szemem előtt, hogy meg kell tudnom enni a siker érdekében, és a harmadik szörnyűség az a marhahús volt. Mi grilleztük, olyan volt mint a cipőtalp, de legalább a sok rágás olyan hatást keltett, mintha rengeteget ettem volna. A végén már nem is bírtam megenni egy egész adagot. Én közben nem méredzkedtem, mert tudtam, hogy az visszavenne a lendületből, de azért éreztem, hogy látványos lehet a változás. Az övemet 3 lyukkal tudtam már arrébb tenni, így alig vártam, hogy a 13. napon méredzkedhessek. A végeredmény a férjemnek mínusz 7 kg, nekem pedig mínusz 11 kg!!!! Én annyira boldog voltam, hogy egy hét normális étkezés után megcsináltam még egy káposztaleves kúrát is, ahol 4 kg ment le, most pedig második hete a 7 és 17 kúrát csinálom. A hétvégén lesz a méredzkedés, már nagyon várom. Szóval kitartást kívánok mindenkinek és ne adjátok fel, sikerülni fog!!!! Csak 13 nap és ha belegondoltok nem olyan sok az!!! Ha letelt a 6 hónap én mindenképpen újra csinálom, tudom, hogy akkor már nem fog ennyi kiló lemenni, de nyilván ha valakin több a súlyfelesleg, akkor többet fog leadni. Én 46-os ruhaméretről indultam, és mostmár lassan feljönnek a 42-es nadrágok is. Ha belegondolok, hogy január közepén kezdtem a fogyókúrát, akkor nem is kellett olyan sokat szenvedni ezért.:))))) |
| ||||||||||||||
| 5 napom - kivagyok. Már nem az éhségtől, mert éhes nem vagyok. Az ízeket kívánom. Borzasztó, mindegy már csak durván egyhét. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
