2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok, A második napnál járok.. Tegnap kicsit kalandosra sikerült a napom, mert a nagy hőségben a kocsim is beadta a szolgálatot.. ezért most 1 hétig elég sokat kell kutyagolnom..:-))) Tudjuk mi a gondja szegénynek, de csak 7végén tudjuk elvinni a szerelőhöz...:-((( ráadásul a párom is most utazik el hétköznap.. Dunakeszin lakom és sajna ott elég rossz a helyi közlekedés, a vonatállomás meg majd 40 percre van..:-(( Na sebaj.. kicsit örülök is most neki, mert az elmúlt időszakban nagyon elkényelmesedtem.. :-)) Szerintem igyatok sokat, azzal ne spóroljatok, főleg ilyen nagy melegben nem szabad!! SŐT, a legjobb, ha ásványvizet isztok.:-)))) Kitartást mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én egy 24 éves lány vagyok, 168 cm, 60,8 kg. Tudom, ez még nem a világ vége, de én rosszul érzem magam a bőrömben. Sokáig nagyon vékony voltam, 51-52 kg, aztán híztam pár kilót, amikor megtanultam és megszerettem főzni, ekkor 53-55 lettem, ami még ideális volt. Az utóbbi egy-két évben azonban felkúszott még 5 kiló, vagyis inkább az utóbbi 1 évben, és nagyon pocakos lettem, a tavalyi nyári nadrágjaim nem jönnek rám... Az elhatározás a fogyásra régóta megvolt, elkezdtem sportolni, de nem mentek lejjebb a kilók. A tudatos étkezés sajnos nálam halálra van ítélve, mert imádok enni. Azért választottam ezt a fogyókúrát, mert talán ha "gyorsan" sikerül leadnom pár kilót, akkor utána már lehet meggondolom, hogy mit egyek a továbbiakban, meg azért is, mert így nem bírom a nyarat, szégyellek fürdőruhában mutatkozni. Én 5 kilóval is megelégednék, de nem vagyok telhetetlen, így ha csak 3-4 kiló megy le, akkor is jobb lesz, mint előtte. Ennyit röviden rólam. A fórumra meg azért jelentkeztem, mert hátha így "együtt" könnyebb lesz. Majd jövök minden nap, és megosztom a tapasztalatokat... Szorítsatok légyszi! |
| ||||||||||||||
| Szia! Hát, én is megmaradtam a minusz 2 kilónál. Persze ez is jobb, mint a semmi, és valahogy vékonyabbnak látszom, szóval nem mondhatnám, hogy nem érte meg. De összességében azért csalódtam én is, elvégre a 2 mégsem 6-8. Ráadásul még a főtt tojást is megettem, pedig utálom. (most egy jódarabig látni sem akarom!!!: -) ) Kb. én is annyit bűnöztem, mint Te. De minél többet gondolkodom, annál inkább úgy látom, hogy igenis számít a tej. Ha két hétig nem ittunk volna a vizen kívűl mást, biztos lement volna még 1-2 kg. Amúgy most nekem is az a bajom, hogy nem merek mit enni :)) Félek, hogy visszajön.. |
| ||||||||||||||
| Halihó Csajok! Túl vagyok lassan a 6. napon:)És képzeljétek, reggelre kerek 3 kg-val lettem könnyebb:)Nagyon boldog voltam/vagyok.Elkezdődött a napközis tábor. Reggel 6:30-ra mentem, bent rendesen megreggeliztem az előírtat, az ebédre viszont nem maradt időm, gy kimaradt!Most ettem meg a vacsit!Grillcsirke:)Nyam-nyam:) Kedves Ildóka (én is Ildi vagyok)!Én is pont így gondolkodom!Ha hirtelen leadok több kg-ot akkor utána már kétszer meggondolom miből mennyit eszek. Nem azt mondom hogy nem eszek bolognait, nem eszek rántott húst, bundás kenyeret, pizzát, stb...hanem nem annyit.Szóval ezentúl ha eszek fél pizzát fogok:):):):):):):)Sajnos eddig egy egész is lecsúszott:)Hm ez van,, nagy étkű vagyok, az evés a hobbim:D De pl rájöttem, hogy nem kell feltétlenül rizs vagy tészta a husi mellé, mert a zöldség is legalább annyira ízlett(most egy kicsit túloztam:))! Kankalin!Nekem szerencsére nem volt rossz a 6. nap!Sőt, ma legalább 2 liter vizet megittam.És még nincs vége a napnak!Csajok én is jövök minden nap! Ildó!De jó lenne nekem a Te súlyod!:)De addig még majd' 6 kg! Puszi Nektek! |
| ||||||||||||||
| bzs! Ne bánkódj a ,,csak,, 2 kg miatt!Valószínű neked nincs sok felesleged és így nehezebb is leadnod!Míg Te a tojással, addig én a marhával voltam így!Abszolút nem ettem, még a szagát sem bírtam,de apró csíkokra vágva megsütve hm....de várom már a holnapi marha vacsit!:DMegszerettem!És gyümölcs sali!Nyami!Holnap veszek friss gyümit a piacon!Ti milyen gyümiket raktok bele?Tanács? |
| ||||||||||||||
| Detti! Indulj ám el mindig időben a vonathoz, mert nem biztos hogy mondjuk a fogyókúra felénél ugyanannyi idő alatt oda tudsz majd érni. Kicsit gyengébb leszel,erre figyelj!Kitartást neked!Én eddig minden napját, kivéve a tegnapot(holtpont) élveztem:) |
| ||||||||||||||
| Bocsi, bocsi!Sokat jár a szám!Kezdődik...... |
| ||||||||||||||
| Szia Mindenki Túl vagyok a hetedik ebédmentes napon, bár látom van aki önként bevállalja, igaz a napközis táboroztatás besegít. :) Nekem ma rémálom volt, hazafelé a buszon majdnem kikaptam egy srác kezéből a szendvicsét, most meg a gyümölcs-salit már le se tudtam nyomni. Kicsit irigykedek Dettire mert kötelező mozgást is beiktatott a kocsija az életébe, bár a 40 perc gyaloglástól a hőségben ma tuti elájultam volna. Kitartás mindenkinek, minden nap egy nappal kevesebb van hátra! |
| ||||||||||||||
| És ige, határozottan könnyebb együtt! Köszönöm :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, Nagyon irigyellek Titeket Narno és Kankalin, Ti már lassan a felénél jártok, vagy túl is vagytok rajta.. :-) A második napomnak most van vége.. vicces, de abszolút nem vagyok még éhes, sőt az esti vacsit is úgy kellett legyűrni..:-) persze utána egyből a géphez rohantam és megnéztem holnap mi lesz az ebéd.:-) A páromat már el is küldtem bevásárolni.. sajna a séta agyhalál, főleg délelőtt 10 körül, mert ma délre mentem, de holnap már szerencsére reggel..:-))) így nem lesz akkora hőség.:-)) A nyári táborozást nem tudom h bírod Narno, főleg, h melletted esznek sokan.. Ha valaki ma mellettem evett, én elszaladtam.:-))) látni sem akarom a kaját, még gondolkoztam azon is, h a hútőre is lakatot tszek.. nekem a tejtermékek hiányoznak nagyon, abból ettem/ittam kicsit sokat.. :-(( na sebaj, már csak 11 nap!! :-)))) Jó éjt Mindenkinek, és kitartást holnapra.!! :-))) |
| ||||||||||||||
| Jó reggelt!:) Ma reggel sem bírtam aludni:(Brá tegnap reggel 6:30-ra mentem dolgozni, ma viszont délre:(A legnagyobb melegben ebédmentes napon. A délelőttöm eltelik: megyek piacra gyümit venni salátához(vacsi) és marhahúst, mivel marhával kezdtem és bárány helyett lehet azt...Befekszem barnulni, ha már a Körös-re nincs időm kifeküdni...hiszen jövő hét Balcsi:)Addigra muszáj leadni, két csont és bőr csaj lesz mellettem, jelenleg muris vagyok mellettük(muris???Gusztustalan!!!)Tegnap szédültem!De nem ám az éhségtől!Megérkezett a szemüvegem!Fényre sötétedő, nagyon klassz, hamar megszoktam, már nincs gond vele!:) Napközis tábor!Péntek lesz az utolsó nap, napi 6 órát kell bent lennem.Bár ma 12-re megyek és 5-kor jövök:gyöngyöt fűzünk, fonal technikázunk.Imádom ezeket!A csütörtök viszont nagyon húzós lesz.Kerékpártúra!Megnéztem, 38 fok!Majd a legszebb fehérneműmet veszem fel ha elájulnék és jönne a mentő:D:D:D Én ma 66,6 kg. 30 dkg hízás(biztos a grill csirke!):)Én kenyeret eddig sem ettem, sajtokat nem igazán eszem, ritkán, tejet jó ha egy litert egy hét alatt. Én sok tésztát ettem. Még csak édességet sem!Hm...a sütikét szeretem:) Én egy év alatt 15 kg-ot híztam, lyme kóros lettem egy kullancstól(pécsi!) és a sok antibiotikum....na és persze a majdnem stresszmentes munkahely. Legyűrjük azokat a kilókat!Hajrá lányok!Legyen szép napotok!Gondoljatok arra hogy már csak x nap!!!!!!!Puszi Nektek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Jöttem beszámolni az 1. nap tapasztalatairól... Hm, a reggeli kávé így elsőre nekem nem volt túl jó üresen, de legyűrtem, igaz vagy fél órát kortyolgattam, :) Sokáig nem is éheztem meg, így a két főtt tojást tartalékoltam, és kb. 2 óra felé ebédltem. Ez ugye nem baj? Szerencsére én szeretem a tojást, ezzel nem volt gond. Délután már kezdődtek a bajok, mert én azt hittem, majd jól fogok lakni a tojásokkal, de nagyon éhes maradtam. Alig vártam a marhahúst este. Grillen készítettem el, jó lett, elég is volt. Összességében azért ki lehetett bírni, de mivel nyilván nagyobb adagokhoz vagyok szokva, sokszor rám tört az éhség. Hogy van ez a további napokkal? Hozzászokik majd a gyomrom, ehhez a kevés kajához? Ha hirtelen felálltam, néha megszédültem. Sok vizet iszom, ezzel nincs gond. Reggel nem bírtam ki, hogy ne álljak a mérlegre: -40 dkg/60,4 kg. Tudom ez nem jelent semmit... :) De jó volt, hogy nem lett legalább több mint tegnap... :) Szóval még bírom, de majd kíváncsi leszek a következő napokra. Szerdán grillpartira vagyunk hivatalosak... És akkor még marhát sem lehet grillezni, akkor van a jó kis zeller. :( Szombat-vasárnapra meg elhívtak a barátok a Velencei-tóra, egy ottalvós buliba. Miért nem lehet kivárni a 13 napot? :) Kemény lesz így, hogy körülöttem mindenki jókat kajál, de kitartok!!! Mindenkinek szép napot! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Régi motorosnak számítok, ugyanis most csinálom meg ezt a diétát harmadszorra. Nagyon sokat lehet vele fogyni, csak kitartás kell. MEGÉRI! Hát, először is, kezdeném a reggeli kávéval. Tegnap volt az első napom, be is csaptam egy csészényivel, utána meg mentem a dolgomra. Hogy én milyen rosszul lettem!!! Minden diéta alkalmával rosszul voltam a kávétól, nem is értem, hogy miért nem hagytam ki. Most már kihagyom! Hiába van odaírva, hogy nem helyettesíthető teával, én bizony megteszem, a kutya fáját. :) Vagy pedig semmi...az sem zavar, mindig azt mondom magamnak, hogy ez csak egy kellemetlen érzés...majd elmúlik. Hetente kétszer mozgok. Biciklizés, futással kombinálva, szigorúan a párom felügyelete mellett. :) Hajlamos vagyok sajnos ilyenkor rosszul lenni. Nálam is meg van a szédülés, de érdekes, mert ma nem ittam meg a kávét, csak teát, és semmi bajom nincsen. Hiszem, hogy a szervezet nem véletlenül jelez, ha valami nem tetszik neki, úgyhogy kérek mindenkit, hogy nagyon vigyázzon ezzel a szédüléses dologgal. Ha plusz kilóink vannak, hálás tud nagyon lenni a szervezet, ha törődünk vele, és belekezdünk egy fogyókúrába. DE! Mindig jelez, ha valami nem a megfelelően működik...figyeljünk hát rá csajok! Még egy fontos dolog. Tapasztalat. Amikor csináltam a diétát korábban, akkor volt olyan, hogy nagyon megkívántam valamit. Elég szokatlan dolgokat. Úgy értem, hogy szokatlan, hogy egy fogyókúra alkalmával ugye az ember megkíván különféle nassokat, meg ételeket (Direkt nem írok példát, még csak eszünkbe se jusson most valami fincsi dolog! :D). Én nem ilyeneket kívántam meg. Hanem pl. különböző gyümölcsöket, zöldségeket. Megengedtem magamnak, hogy egyek, s láss csodát, ugyan úgy lementek a kilók. Ezt a példást csak azért hoztam fel, hogy megerősítsem, amit fentebb írtam, hogy a szervezet nem véletlenül jelez. Nekem most két hetem van hátra a szabimból, és ezt az időt én ennek a kúrának szentelem. Nem szeretek úgy dolgozni járni, hogy ingerlékeny vagyok, s éhes. Ráadásul, a szakmámban meg sem engedhetem magamnak ezt a luxust, mert óvónéni vagyok. Mindenkinek kitartást kívánok! Ha valakinek van valami kérdése, nagyon szívesen segítek. Felnézek majd többször is, és a tapasztalataimat természetesen megosztom veletek. Mindenkinek nagyon szép napot kívánok. :) |
| ||||||||||||||
| 1 év alatt kicsit sok a 15 kg.. Igazából 4-5 éve híztam el én is nagyon, nekem is pár hónap alatt jött fel 20 kg.. az szerintem nagyon megviseli lelkileg az embert. Soha nem felejtem el, vettem egy blúzt, mert a vásárlástól számított 2 hét múlva hivatalosak voltunk egy díszesebb vacsira.. a vacsi napján pedig már begombolni sem tudtam azt a felsőt, ami 2 héttel ezelőtt jó volt.. aztán persze mire kiderítették, h pajzsmirigy gyulladásom van 15-20 kiló fel is jött gyorsan.. azóta már kikúráltam magam belőle.. :-)))viszont visszafogyni az álomsúlyomra nem sikerült eddig.. de most nagy az elhatározás.:-))) Narno, és ennek a lyme kórnak nem maradtak még szövődményei, nehogy balul süljön el a kúra.. :-(( Ma túl vagyok én is a 3, napon.. most már kezdek éhes lenni.. már kopog picit a szemem az éhségtől, de nem adom fel.. .-))))) csak iszom iszom a sok-sok ásványvizet, hátha segít., :-))) Kitartást mindenkinek, és szép napot holnapra!! :-))) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, ez a nap is majdnem eltelt, bár kicsit megkésve most főzöm csak a zelleremet. Nekem 20 kilótól kéne megszabadulnom, akkor sem lennék sovány, de olyan mit a szteroidok előtt, nekem ők segítettek a hájpakolásban. :) Úgyhogy Detti ne irigyelj, nekem egy kúra akkor sem elég ha meglenne a 8 kiló, és azt nem sokan írják. Én nem tudok tartósan fogyókúrázni, vagy gyorsan vagy feladom. Megtartani megtudom, azt már egy ideig csináltam, ahhoz csak egy kis odafigyelés kell, de hogy fél évig egy évig fogyókúrázzak, na attól megőrülnék. Viszont legalább nyugiban fogyókúrázom, napközis tábor meg Velencei ottalvós buli nekem biztos betenne. És most már nem szédülök, sőt, alig bírom megenni a kaját. Ma is az a két tojás sonkával salátával sok volt. Seraffin megírhatnád hogy az ismételt kúra mennyire eredményes az elsőhöz, illetve hogy te milyen időeltéréssel ismételted. Mindenkinek kitartás! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
