2024. November 28. csütörtök
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia! Ha bármilyen érzékenységed van,talán nem ez a megfelelő diéta a számodra, mivel ahogy láthatod, ez egy fehérjére épülő kúra. A joghurtot egyébként helyettesítheted szója joghurttal,de hogy a tojást..esetleg egyél helyette sonkát,vagy egyéb hústerméket (természetesen minnél soványabb verzióban). Ha úgy döntessz,hogy elkezded, akkor sok sikert hozzá! |
| ||||||||||||||
| Köszönöm a tanácsot! Pedig én is így csinálom, jó sok sót teszek a vízbe, hogy inkább a só ízét érezzem, és minél apróbbra vágom, hogy csak szét kelljen lapítanom. Gondoltam én már krumplira, meg arra, hogy ettől majd sokkal gyorsabban fogyok, de sehogy se jó..:)) Ma van a 11. napom, a maradék kettőt már fél lábbal is kibírom, de azért a második héten már nem nagyon mennek a kilók..:( Nekem a 70 kg a cél, addig még van 10-12 kg. Pontosan nem tudom, mert most már csak az utolsó nap fogok mérlegelni. Az vigasztaljon a mérleggel kapcsolatban, hogy ha majd ráállsz, sokkal nagyobb meglepetés lesz, hogy nem csak dekák mentek le rólad, hanem kilók is!!!:))) Kitartás!! |
| ||||||||||||||
| sziasztok most vagyok itt eloszor, ma vagyok a negyedik napomnal, hat ki lehet birni, de nem konnyu, azt nem tudom hogy a reggeli kavet ha tejpotloval iszom az mennyire baj.Szerintem kb 1 kg ment le az szerintem nagyon keves, pedig betartom igaz nyolc utan eszem meg a vacsorat. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én már egyszer végigcsináltam a diétát, és bár nem estem hasra az eredménytől (-4 kg), de legalább tényleg nem jöttek vissza a kilók vagy fél évig (pedig utána ugyanúgy tömtem magam, mint régen). De szigorúan be is tartottam. Sokan írják a fórumon, hogy ezt - azt cserélgetnének (zeller, marhahús, stb.) Nem vagyok szakértő, de ennek a diétának gondolom pont az a lényege, hogy mit eszel, milyen sorrendben, és nem az, hogy mit nem. Valószínűleg úgy válogatták össze az étrendet, hogy minden egyes fogásnak meg legyen a szerepe a diéta során (pl.: zeller - anyagcsere serkentő). Nekem is nehéz volt, ugyanis nem nagyon szeretem a tejtermékeket, a halat egyenesen ki nem állhatom. De ha már bevállaltam, végigcsinálom, különben egy szimpla koplalás is elég lenne az én szabályaim szerint. A napokban újra megcsinálom :) Mindenkinek sok sikert! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Nagy a pangás.Ennyire nem fogyózik senki?Írjatok:) Én ma járok az 5.napomnál. Egyik nap sumákoltam, nem bírtam megenni az esti husít, meg se csináltam, így 8örül megettem egy almát helyette:) Ma hal lesz az ebéd, nagyon várom, de szerintem ma is sumákolok, és az esti csirkémet (azzal csinálom) grillcsirke formában eszem meg:) veszünk egyet:) Így legalább a barátom is jól jár. Holnap pedig a mai módón készítem el:) Bár sztem ennek sok jelentősége nincs mert csirke, csirke, mindkettőben alig van kalória. Így is csodálkozom, h bírom. De pl tegnap sem voltam éhes, úgy kellett letuszkolni a répát és a tojást. De megettem, mert az volt írva, h nem attól fogyunk, amit nem eszünk meg, hanem amit megeszünk. Azért kiwáncsi leszek ha holnap v vasárnap megmérem magam, h mi lesz, Eddig 2 x ittam fogyókúrát segítő gyógyteát, és pár napja krómkarnitint szedek. és veletek mi a helyzet?Hogy megy? |
| ||||||||||||||
| Szia! Gondolom azért ment le neked "csak" 4 kg, mert eleve nem indultál túl nagy súlyról. De ezt írják is a cikkben. Nekem az első héten majdnem 7 kg ment le, de nyilván azért, mert volt miből lemennie:) Nekem holnap van az utolsó napom, már alig várom, hogy vége legyen,mert nagyon hiányoznak az ízek... |
| ||||||||||||||
| uh...7 kg..az igen..és mikor mérted magad utóljára?mindent szabályosan betartottál, úgy ahogy meg van írva? |
| ||||||||||||||
| sziasztok:) ma végre megmértem magam:) tegnap sunyiztam pár harapás lángost, pár db chipset, és egy almát is:P és így az eredmény 55,1 kg:) naon örülök neki:) már 2.1 kg lement:Deste szerintem megyek futni :) még 1 kg-ot lenyomok magamról:) sok sikert nektek is:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! 26 éves vagyok, van egy 1 éves kislányom, a szülés alatt 15 kg híztam, és most ezt szeretném leadni ezzel a diétával. Húsvét után kezdem a fogyit. Most 66 kg vagyok, január óta fogytam 4 kg-ot kín keserves munkával. Nagyon reménykedek ebben a diétában. Szeretnék újból 55 kg lenni. Olvasgattam a hozzászólásokat, úgy látom, tényleg hatásos ez a diéta. Mindenképpen leírom majd a fejleményeket én is!! :)))) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma álltam neki. Jó pár éve már csináltam, akkor lement 7-8 kg, de 2 éve amikor nekiálltam szinte meg sem mozdult a mérleg. Remélem most sikerrel járok. 2 hete nekiálltam (vagyis csak neki akartam) a káposztaleves kúrának, de az valami szörnyű. Kérlek írjátok le, kinek hogy sikerült és ha bünözött, akkor mit és milyen hatással volt a fogyira. Köszi és kitartás mindenkinek. |
| ||||||||||||||
| Ma reggel kezdtem, 1 órája:DD Még birom:) 178 magas vagyok 64 kg, Megyek egy fotózásra 15 nap múlva, azért választottam a diétát. 56 kg-val már talán oda merek állni, amúgy csak egy haveromnak kell vizsgaanyag, nem vagyok modell:)). Kíváncsi leszek. Azt írja az anyagcserét változtatja, nekem így is elég jó, de biztos lehet jobb is. Nekem nem tűnik nehéznek ez a diéta, télen csináltam egy 10 napos léböjtöt, itt legalább lehet ételt rágni, ez elég jó hír:). Minden nap beszámolok. Kitartást mindnekinek. üdvözlet |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hála az égnek én szombaton végeztem a diétával, vasárnap mérlegeltem, és 8,1 kg ment le.:) A 2. hetem már kínkeserves volt, na nem az éhség miatt, hanem mert már annyira utáltam mindent, amit enni lehetett, hogy a zellert teljesen kihagytam és a marhahús helyett csirke volt. Én január közepén már megcsináltam egyszer, akkor szigorúan mindent megettem, de ez a március azért elég közel volt hozzá, és egyszerűen már nem bírtam legyűrni ezeket a kajákat. Még a kiírt adagnak is csak a felét tudtam megenni. Éhes egyáltalán nem voltam, csak nagyon hiányoztak már a normális ízek. Mostmár "csak" 10 kg-ot kéne lefogynom, akkor már teljesen jó lenne. Bár így is sokat változtam, mert 46-os volt a ruhaméretem, ez most annyit változott, hogy felül 36-38-as ruhák is jók, alul pedig 42-es lett a méretem. A legközelebbi cél a 40-es ruha!!:)) A múltkor végigcsináltam a 13 napos után egy 1 hetes káposztaleves kúrát, azzal 4 kg ment le, de nekem nagyon nehéz volt. Azért nyárig még egyet lehet, hogy végigviszek. Most próbálok odafigyelni az étrendemre, és próbálok továbbra is nagyon keveset enni. Akik most kezdtek bele, azoknak kitartást kívánok, higgyétek el, meg lesz az eredménye!!:) |
| ||||||||||||||
| Szerintetek a reggeli kávéhoz a cukor kötelező?? lehet a vércukorszint miatt kell? utálom a cukrosan. tettem bele lenmagot, mert mindig úgy iszom. remélem ez nem bűn, de minden mást betartok. Vajon lesz ereje az embernek edzeni?? készülök egy futóversenyre, 2 hét sok idő...hm??? |
| ||||||||||||||
| Szia! Gratulálok!! De jó neked! Én is kb. 10 kg-tól szeretnék megszabadulni. De nagyon nehéz, főleg mert főznöm kell a férjemnek. Mindig mindent betartottál? Mellette mozogsz vmit? A káposztalevest, hogy bírod megenni? Szerinted normális, hogy 6 fej hagyma kell hozzá? Örülnék ha válaszolnál és mégegyszer gratula. Üdv. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a fórumot. Már többször csináltam hasonló fogyókúrát, egyszer nyáron akkor félig tartottam be, és lement 3,5 kg, és most egy hónapja, de akkor csak az első hetet tartottam be úgy ahogy és lement 2. Szeretném elkezdeni holnap. Jó lenne végigcsinálni rendesen. Jelenleg 67.5 kg vagyok és 59-60 szeretnék lenni a 166 cm magasságommal. Kezdi mostanában valaki? Jó lenne tudni, hogy nem csak én kínlódom majd az elkövetkezendő 13 napban:D |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
