2024. November 26. kedd
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Lejárt pénteken a kétszersült mentes Level.. (10 nap) elég kemény volt, a hatás pedig ..hát kb 2 kiló. A centikben jobban feltünik. Folytatom az életemet tovább...a legfontosabb a mennyiség csökkentése és a rendszeres sport.. ez fogja meghozni a hatását, lehet hogy kell egy félév vagy év hozzá de most ez a célom, és ezt addig gyakorlom mig megtehetem...sokáááig |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én holnap kezdem el a fogyót, 173 cm magas vagyok, és jelenleg 57,8 kg. Nagyon szeretnék lemenni, 54 - 52 köré, remélem annyi sikerülni fog, Kitartó típus vagyok, ugyhogy a dolgok betartásával nem lesz gond, sztem, kérdés mennyire lesz hatékony... na de majd írok nektek! Jó éjt, mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Szia Csillagporka! Akkor kezdhetünk holnap együtt, remélem, menni fog nekem is, bár van még túró rudim a hűtőben, és meg fog romlani 2 hétig:S De nekem elkel a biztatás, nem vagyok olyan sziklaszilárd, mint Te, főleg hogy legutóbb se fogytam valami eget rengető sokat. De szerintem nekünk 60 kiló alatt nem lesz 8 kg, nekem a 3-4 kg is szép lenne... Majd írjál, hogy ment az első nap! (Meg a többiek is persze) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!!! Elfogytak a napok!!!!! Uhyhohy írom a beszámolót!! De sajna csak 4.4kg ment le!! Centik:derék:3.5cm, csípő:5cm has:7cm combikák:4cm Végig betartottam 1 csirkecombi kivételével!!a semmi ebéd napján! Ugyhogy nekem is az a véleményem ezzel kb4-5 kg megy le!! Ma eszem 1 jó kis levest! Aztán holnap neki állok 1. 5naposnak!! |
| ||||||||||||||
| Jóreggelt mindenkinek! Kezdődik az újabb fogyó..., mennyei elrágni a kockacukrot, a borzalmas feketekávé után...alapból is utáltam a kávét, hát még így....:( borzasztó, de mindent a cél érdekében!!!! Mindennap mérlegelni fogok és majd írom, hogy mi a helyzet... Nagyon kíváncsi vagyok, hogy mennyit ér a dolog....Elvégre szinte alig eszünk valamit, szóval ha szigorúan betartjuk, furcsa lenne, ha legalább napi 0,5 kg ne menne le... Szép napot mindenkinek és kitartás!!!!! |
| ||||||||||||||
| Valóban mennyei volt a kockacukor a fekete után. Bár én máskor is csináltam azt diétán kívül, hogy csak egy üres kávé, utána kockacukor, vízhajtás gyanánt, holott én is útálom a kávét, ha meg iszom, akkor egy rakás cukorral, felhígítva. De most nem volt olyan borzalmas. Most eszegetem a tojásokat, sajnos túlzottan megsóztam, így nem nagyon finom:( Estére marhát biztos nem eszek, kacérkodom a tegnap főzött csirkepörkölttel magában, az is kevés kalória. Majd meglátjuk. Addig éhen halok:) Főztem csalánteát, majd azt iszogatom. Én is mérlegelek minden nap, ma reggel meg még fél kilóval több is voltam a szokottnál, mert este 11-kor még a csirkepörköltet habzsoltam krumplival... |
| ||||||||||||||
| Marhát én világ életemben sohase ettem, most se fogom csirkével helyettesítem, de lényeg sztem, hogy hús legyen....magában!!!!, tehát csirkepörit ne egyél sztem, hiszen az tele van fűszerrel, és az meg megköti a vizet.... Én már végeztem a 3 fogással épp az előbb, hiszen én 3 után már nem eszem egyáltalán, kivéve, ha a napi teendőim miatt nem tudtam, előbb elkészíteni...ami általában hétköznap nem jön össze, de akkoris megoldom 6 előtt mindenképpen!!!! De most hétvége van, szóval, most ilyenkor jobb a helyzet:) Ne egyél csirkepörit Dy!!!!!!!!:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Látom itt gyakorlott fogyókúrázók vannak. Most próbálom ki először ezt a 13 naposat, ma kezdődik a 3.nap. Érdekelne, hogy valóban nem jön vissza 2 évig a leadott súly? Ma megmértem magam és -2 kg-ot mutatott a mérleg 2 nap után! Normális ez? Örülnék ha valaki válaszolna! üdv! |
| ||||||||||||||
| Szia Maya! Ne ijedj meg ez nem lesz ilyen tempóban,, most először a viz távozik a szer-vezetedből , igy az első 2-3 nap nagyobb arányú fogyást eredményez. Utána a fogyás lelassul. Nálam a második héten csak 0,8 kg volt, az első hét pedig 4,7 kg. A súly pedig csak akkor nem jön vissza, ha utána is megfelelően eszel. Na de ki teszi ezt? Ha igy lenne akkor nem lenne ez a sok fogyókúrázó!!! Kitartás Neked. Üdv Gabus |
| ||||||||||||||
| Szia kedves maya! Én szombaton fejeztem be!és az első3 nap 3kg.minden nap 1 kg!aztán a 4.nap stagnált!!1 hétig aztán lement 1.4kg!padig 1csirkecombi kivétlével mindent betartottam és még edzeni is jártam!! tegnap szünet volt és most 1 5naposat csinálok métól mert utána utazunk!aztán ha vissza jöttünk lehet megint nekilátok a 13naposnak!!vagy ha addig látok valami jót akkor annak! Na jó fogyizást és kitartást!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Látom egy páran el vagytok keseredve a kilók miatt.Ne azt mérjétek,hanem a centit.Én is becsaptam magam a legelső alkalommal.Tornázok Én is minden nap és majdnem sírva fakadtam amikor láttam,hogy nem mozdul a mérleg.Hát persze,hogy nem mert az izom sokkal nehezebb,mint a zsír. Az viszont tévhit,hogy nem jönnek vissza a kilók.Mivel ez drasztikus fogyókúra,hirtelen az izomból fogysz,ami bizony visszajön,ha folytatod ugyanazt az életmódot amit előtte.Ezt csak tapasztalatból mondom. Én most a káposztaleves diétát csinálom,nem olyan vészes,sőt elég változatos,de ha megkívánok valamit abból ugyan nem sokat,de eszem(kivéve este).Ilyenkor megpróbálom tornával egyensúlyozni. Ahhoz,hogy folyamatosan lenn maradjon a kiló,sajnos mindig oda kell figyelni,ez a valóság.Ezek a diéták csak átmeneti megoldást nyújtanak nekünk,de persze az ember mindig reménykedik,hogy ezzel halad előrébb(persze Én is),de már rájöttem,hogy attól nem hízol amit nem eszel meg, és attól fogysz ha mozogsz. De azért kitartást mindenkinek!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Igazad van Annamari mindenben, aki hízásra hajlamos, az egész életében oda kell figyeljen az étkezésre meg mozgásra. Én csak megelőzni akarom, hogy még kövérebb legyek, mert aztán kín keserv leadni, de mostanában nagyon nekilendült a mérleg nálam. Lényeg a bevitt és a ledolgozott kalóriák egyenlege, attól van hízás vagy fogyás. Csillagporka, kösz a figyelmeztetést, de sajnos tegnap este csak megettem a csirkepörit, de nem elég, hogy bűntudatom lett, még meg is ülte a gyomromat, mert éhes lévén behabzsoltam egy tányérnyit. Aztán ittam rá almaecetet két teáskanálnyit, az meg marta a gyomromat, szóval jó volt a diéta első napja, mit mondjak.... De reggelre kevesebb voltam 80 dekával:) Igaz be van dagadva a bokám, és a víznek le kell mennie, úgyhogy nem élem bele magam. De nem bűnözök többet, nem véletlen így állították össze a diétát. Tegnap majd éhen pusztultam a tojástól estig, ma meg nem bírom megenni már a sonkát meg a joghurtot, ezen nyammogok még mindig itt a gép előtt, holott lassan vacsora van, csirkecombot fogok sütögetni:) Szóval ma nincs éhezés. Többieknek hogy megy a dolog? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én szerintem is az a helyzet, hogy aki hízásra hajlamos, és ugyanúgy eszik a 13 napos után, mint azelőtt, vissza fogja hízni. De benne is van a program leírásában: ezzel lefogysz (annyit, amennyit, mert láttam a hozzászólásokban, van aki 9 kilót is fogyott, más meg csak 2-őt), de utána csak annyit lehet enni, amennyi kalóriára szüksége van a szervezetnek. Logikus is: ha többet eszel ennél, akkor hízol. Az viszont előny, hogy gyorsan leadhatsz néhány kilót, a normális kalóriaszámmal pedig megtarthatod örökre! Sőt, ha "kipihented" magad, akkor hozzáfoghatsz egy újhoz, vagy ehhez vagy máshoz, és megintcsak megtarthatod. Nekem tetszik, általában az a baj, h nem tudjuk betartani a "normális" kalóriaszámot. |
| ||||||||||||||
| Köszönöm a jó tanácsokat. Sajnos tegnap muszáj volt kicsit bűnöznöm. Ezekben az előírt ételekben szinte semmi szénhidrát nincs és délutánra már, a 3.napon kezdtem szédelegni:) Ittam egy kis ananászlevet, egyből jobban lettem. Remélem ezzel nem ártottam sokat. A mérleg ma reggel a 4.napon közel 3 kg-os fogyást mutat. Biztosan meg fog állni, ahogyan mondjátok, de azért végig csinálom, ha már ennyien kibírtátok:) |
| ||||||||||||||
| sziasztok! Az én szervezetem mot ép pihenőben van, kicsit azért odafigyelek, de nem annyira mint eddig. Azt gondolom húsvét után úgyis rám fér majd egy újabb kör 13 napos. Per pillanat 74.8 vagyok, de volt ez már kevesebb is, s remélhetőleg lesz is. Kitartást mindenkinek. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
