2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! Martyr hihetetlen a fogyásod, nekem is normál volt a BMI-m, de a határon. Én csak a nadrágomon érzem, hogy mennyire lötyög már... Jó érzés, de hamarosan jövök a remélem pozitív konkrét adatokkal. Hogy sikerült ennyit ledobni? Mozogtál is végig ugye? Én most eszem a fincsi sárgarépa ebédem, de tojást azt látni sem akarok. Bár javasolja, hogy nem szabad megismételni, volt-e valaki aki megtette? |
| ||||||||||||||
| Nos a 4.napon vagyok, kávék száma 3.... Most ebédelek... 1l juice... nos... nincs kedvem hozzá... Mangó Icetea... kellemes hűvösen, isteni!!! a joghurtot meghagyom vacsira, a túróból és joghurtból csinálok körözöttet. Nem tudom, hát vegyesek az érzéseim! KI fogom bírni!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)))))) |
| ||||||||||||||
| Hali! Ja, mozogtam, edzőteremben heti 1x, meg heti 2x edzés(harcművészet). Így 98ról 89 vagyok most. Még holnapig remélem meglesz a 88 :) majd kétméteres magasságomhoz szerintem jó, bár 78 kiló a versenysúlyom. Én nem bírnám ki ezt rögtön mégegszer, tehát örülök hogy ma vége, holnap reggel eszem a tükörtojást szalonnával, ebédre meg valami jókis főzeléket :) Én ma ebédre nem bírtam répát enni, benyomtam a két tojást és kész, egyszerűen nem tudom megenni a répát. Ugyanez volt a zellerrel is. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nekem a tojás nem megy, következő körből teljesen kimarad, s jön helyette a jó kis joghurt. Már a vacsinál tartok lassan, egy fél grillcsirkét szedtem szét estére, a vonatútra, s amit lehetett leszedegettem a csontokról. Úgy érzem, hogy tele vagyok. Martyr eddig még senki sem számolt be ekkora eredményről ilyen súlynál meg magasságnál. |
| ||||||||||||||
| Hát igen, érdekes. Az elején rosszul is mértem a súlyom, mrt szar volt a mérleg, tehát én 98 kilóról indultam, 194 centi magasan, fiú létemre. Én majd lassan indulok edzésre, aztán ha hazajövök nekiesek a csirkének. Az a baj hogy a múltkor csak a mellét tudtam megenni, pedig nagyon éhes voltam. Jelenleg 89,5 kiló vagyok. Reggelente valamiért fél kilóval könnyebb vagyok :) De jó, mert többen mondták hogy az arcomon is látszik hogy fogytam, meg én is érzem a hasamról mikor felveszem a gatyám, kár hogy mellről nem ment annyi le, de hát csodát nem várok, oda még gyúrok rendszeresen :) Nembaj, holnap reggelire tükörtojás szalonnával, ebédre meg paradicsomos káposzta pörkölttel :) Hmm de várom már a rendes ízeket ezután a 13 nap fűszertelenség után. Egyébként annyi hogy én a zellert nem ettem meg soha, első alkalommal próbálkoztam vele, de nagyon rossz volt, úgyhogy hagytam is. Az első grillcsirkénél meg kifelejtetem a gyümölcssalátát, juicenak 100%os ananászlevet ittam. Marhahúst ettem, nagyon rossz volt az is, úgy kicsit elviselhetőbb ha kis csíkokra vágva süti meg az ember. Gyümölcsnek meg ezeket ettem: Ananász,Narancs,Grapefruit. Kicsit csaltam is, mert néha egy-egy merci csokit is benyomtam este, aztán nem dőlt össze a világ, úgy látom többet fogytam mint a nagytöbbség, azért holnap reggel még beírom hogy mi a végeredmény, kitartás a többieknek, tényleg használ ha betartod. Kattey, te meg majd írd holnap hogy nálad mi lett a végeredmény :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Már régóta olvasgattam a sikereiteket most végre én is elkezdtem!Hát nem kőnnyü,de igy talán könnyebb lessz.Sziasztok!Sok sikert továbra is! |
| ||||||||||||||
| Na, akkor én a végére értem. 89 kiló vagyok, 98ról indultam. Ez 9 kiló fogyás, 13 nap alatt. Azért szerintem ez kemény. Mindent betartottam a lista szerint, nem fűszereztem, nem fogyitapaszoztam, nem szedtem semmi pirulát, vitamint közben. Bárány helyett csirkemellet ettem, meg a zelert hagytam ki, egyébként mindent úgy csináltam ahogy le volt írva. Mint már modntam heti 1 alakalommal voltam edzőteremben, és heti 2 alkalommal más edzésen. Néha ettem egy kis csokit is este, mégse dőlt össze a világ. Gyümölcsnek grapefruitot,ananászt,narancsot ettem. Gyümölcslének ananászlevet ittam(100% hohes c). Ezen kívül csak a reggeli üres kávét ittam(nem kávézok egyébként, szóval nekem ez is szörnyű volt), és ásványvizet. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Vége a 2 hétnek, s kicsit csalódott s kicsit elégedett is vagyok. Sajna csak első héten ment a torna mellé, s sajna sokmindent kihagytam a kajákból mert nem bírtam enni. Két hete szerdán 83.9 voltam, után jött egy víznap meg egy kis rendes evés, s így a 13 naposat 82 kg vel kezdtem, s most 77.6-t mutat a mérleg, tehát 4.4.+1.9=6.3. Sosem fogytam ennyit ilye rövid idő alatt, de még mindig messsze állok a céltól, szóval én mindenképpen folytatom valamivel. Remélem legalább feleilyen tempóban fog lemenni. További kitartás mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| sziasztok! Ma délben kpzeljétek a mérleg 75.6-t mutatott, kicsit meglepődtem. Ma este pedig halászlé volt, meg gomba meg rántott sajt étteremben... Van egy csomó maradék amit elcsomagoltunk, szóval megvan a kajám pár napra. Remélem többiek sem adtátok fel! |
| ||||||||||||||
| sziasztok! 26 éves (nemsoká 27.. jaj.. :( ), 165 cm és 57-58 kg vagyok. a versenysúlyom 51-52 kg, erre szeretnék visszafogyni, remélem, menni fog. igazából nem vagyok egyáltalán túlsúlyos, de látom magamon a pluszokat, s nagyon zavarnak. ma kezdtem, de már tegnap felkészítettem magam: 3 főtt tojást ebédeltem, vacsorára meg egy kis savanyú káposztát ettem, utóbbiról úgy tudom, nagyon jó fogyókúrás étel. túl vagyok ma már két feketekávén, és a nem kifejezetten kiadós ebéden is.. :) viszont a két tojás előtt megittam 3x3 dl vizet, ez azért növelte a teltségérzetemet. :) utána pedig - csaltam - megittam 3 dl 100%-os paradicsomlevet, remélem, azért ettől még nem fog összedőlni a világ. :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma van a 6 napom, reggel nem bírtam megenni a pirítóst, délben a répát. Sosem hittem, hogy ezektől is lehet undorodni. Az a legérdekesebb ebben a diétában számomra, hogy eddig igazából nem is éhséget éreztem, sokkal inkább szomjúságot. Na de ma...azt hiszem éhen halok,és felfalom még azt is aki szembejön velem.Tudna valaki írni valami biztatót?Kösz előre is. Ja,még nem álltam mérlegre, ezt holnapra tervezem.Ha nem fogytam összedől a világ! |
| ||||||||||||||
| Szia! nekem se volt éhségérzetem, de utána gyorsan vissza is jött 2 kiló :( Pedig alig eszem csak épp nem répát, habár én nagyon szeretem, pedig soha életemben előtte nem voltm oda érte. Csak végre főve eszem. Ne izgulj ki fogod bírni s a 4-5 kg szerintem minimum ami meglehet ha tényleg van túlsúlyod. Sajna ez a diéta szerintem nem jó az utolsó pár kilók leadására. Mozogni köll! M voltam teremben 1,5 órát. Annyira feltöltött! kitartás mindenkinek! Nekem hamarosan jön a következő forduló, most 2-3 nap habzsi dőzsi :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Hogy birjátok? Nekem nem megy a zeller meg a marhahus sem tegnap csirkét ettem inkább.De valahogy mindentől hányingerem van Nem birok annyit enni mint kellene.Gyogyteát iszom,és homeopátiás gyogyszert szedek a doki ajánlotta ugy mint a fogyokurát.Teljesen elvette az étvágyam,meg az anyagcserém is gyorsítjaKitartás nektek is!!! |
| ||||||||||||||
| Kösz a biztatást, nagy szükségem van rá,mert már közel álltam a feladáshoz. Eddig mindent betartottam, úgyhogy holnap remélem nem csalódom.Gyes után most kezdtem újra dolgozni, itthon sajnos szépen feljöttek a kilók, felesleg van bőven. A répát ezidáig én is szerettem, meg mindent amit ehetünk a diéta alatt, de valahogy undort érzek lassan mindentől. Tornázom minden nap, 20 perc ugri-bugri, energiám van bőven, sőt olyan fitt vagyok,mint már nagyon rég. Már ezért is megéri nekem ez a fogyókúra. Mindenkinek sok kitartást kívánok. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Úgy látom sehol senki, talán senki sem fogyókúrázik? Ma van a 7 napom, ráálltam a mérlegre, és JAJ, csak 3 kiló ment le. Csalódott vagyok, többre számítottam.Igaz nem tudok túl sokat inni, alig 2 litert naponta, plusz egy csésze a zöld teából, de egyébként mindent betartottam. Megettem a zellert, pedig úgy láttam azt a többség kihagyta, én bíztam a jótékony hatásában, és megettem. Nem bűnöztem egyáltalán, semmi csoki, plusz kaja, vagy gyümölcs. Gonosz a természet! Minek nekem ekkora test???? Egyszer valaki azt mondta, hogy minden kövér emberben lakik egy sovány ember, aki ki akar szabadulni. Az enyém hangosan kiabál:SEGÍTSÉG! ENGEDJENEK KI!!! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
