2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szili mi is folytassuk a 90 napossal ott pizzát is lehet enni meg édességet is én biztos azzal folytatom igaza van a kiscsibének! Sajnos én is ugy vagyok mint te hogy képes vagyok visszaszedni 2 nap alatt.Nyáron amikor 1 hét elelt akkor derült ki hogy esküvöre kell mennem mit mondjak neked gondoltam majd megálom azt az 1 napot .Na ott aztán buktam az egészet ettünk ittunk mulattunk és amit leszenvedtem mind rajtam volt reggel a mérésnél!Persze folytattni már nem lehetett annyi azért jó volt hogy legalább a ruha rám jött amit most nem tudnék elmondani. |
| ||||||||||||||
| Alig várom a 13 napodat mert nagyon kiváncsi vagyok mennyi ment le rólad .Szerintem rajtad kivül senki nem bir ennyi vizet meginni! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! ELŐSZÖR IS HAJRÁ MINDENKINEK! Én tegnap kezdtem a kúrát....hát kíváncsi leszek a végeredményre! Egyébként nekem nem is olyan régen dietetikus segített és több, mint 12 kg-ot fogytam kevesebb, mint 3 hónap alatt. Persze a 3 hónap soknak tűnik, de lassan járj tovább érsz! Egyébként a napi kalóriabevitel 1200 abban az esetben, ha fogyni szeretne valaki. Én a 13. nap után visszatérek a a dietetikus által adott értendhez, de gondoltam kipróbálom ezt előtte hátha.....kitartás! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! 11. nap: Reggeli: 06:20 - 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) Ebéd: 12:40 - 1 liter ananász juice, 1 poharas natúr joghurt (150 g) Vacsora: 18:00 - 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró (125 g). Ital: 22 x 2 dl víz. Lassan vége. Már nagyon kiváncsi vagyok arra, hogy mennyi ment le. |
| ||||||||||||||
| Kicsit el vagyok keseredve mert eddig csak 3 kg sikerült megszabadulni és ezt tartom is!Remélem még a héten csak fogyok vagy 2 kg ot!-De láttam volt aki 3kg fogyott a 13 nap alatt jó lenne ha ez velem nem történne meg!Minden lehetséges., pedig betartok mindent igaz szerintem keveset iszom. |
| ||||||||||||||
| Hát egy kicsit változtattam a mai vacsorán a hússal együtt sütöttem bele két vékony szelett zellert sózva meg egy kis fokhagymaporral igy egész ehető volt.Ti hogyan grillezitek a húst? Már csak 4-napom van hátra de utánna keresek valami könnyebben betartható diétát. Remélem meglessz a 8 kg .Most még azt szeretném kérdezni ha kihagyjuk a nyers sárgarépát és inkább nem eszek semmil vajon akkor is használ ez a kúra? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Mar a 4-dik napomon vagyok tul,de csak most sikerult hozzaszolni a forumhoz(eddig vartam a jelszavamra) En amint eszrevettem alig 2 kg ment le rolam(70-rol kezdtem es 60 kellene legyek) Ami viszont erdekes a masodik nap 5 liter vizet ittam,a harmadik nap 4 liter,ma eddig 3 liter ment le.Azt vettem eszre miutan megittam a sok vizet,estere 2 kg-al tobb lettem,majd masnap reggelre lement.Ezt sehogysem ertem...Amugy borzaszto volt az elso 2-3 nap,folyamatosan finom kajaszagokat ereztem... Latom itt mindenkinek eleg nagy a kitartasa!Gratulalok,csak igy tovabb... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, ma volt a második napom. Mivel egész nap rohángáltam csak valamivel 4 után ettem először. Aztán leültem filmet nézni és kb. egy óra múlva azt vettem észre, hogy elképesztően szédülök és leizzadtam, aztán csak a páromnak köszönhetem, hogy nem ájultam el. Nagyon rossz volt. Ő ragaszkodott hozzá, hogy egyek valamit. Szóval begyűrtem egy piritóst, meg 1-2 szem száraz édes sütit. Alig ment le. Nem is éreztem magam különösebben éhesnek. =( Most picit el vagyok keseredve. Mert félek, hogy legközelebb az utcán esem össze, ami nem lenne a legjobb. De folytatom, vagyok olyan makacs! És muszály fogynom... =( |
| ||||||||||||||
| 12. nap: Reggeli: 06:00 - 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve Ebéd: 12:50 - 1 nagy szelet tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajon sütve, grillezve Vacsora: 18:10 - 300 g csirkemell-filé, 1 kv kanál olajon sütve, 1 egész citrom levével locsolva, saláta (1 egész paradicsom, 1/2 lila-hagyma, 1/4 kígyó-uborka, 2 szál új-hagyma, 1 szál répa, 6 saláta levél) csak összekeverve. Ital: 28 x 2 dl víz. |
| ||||||||||||||
| Nyuszika! A vízzel kapcsolatban csak annyit... természetes, hogy reggel kevesebb kg vagy, főleg ha aztuán állsz a mérlegre, hogy meglátogattad a WC manót! Amikor nekem dietetikus segített, akkor nekem is mindig reggel kellett lemérnem magam egy hét után! A különböző napszakaszokban változó a súlyunk! |
| ||||||||||||||
| Helló mindenkinek! Ma van a 3-dik nap, éhes vagyok, éhes vagyok!Nagyon gyengének érzem magam!Alig várom a holnapot, reggeli piritós az lesz maga a mennyország! Tavaly márciusban már egyszer végig csináltam de nem emlékszem hogy akkor ennyire szenvedtem volna! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma van az 5. napom, s még csak most jutottam el a reggeliig :) Elég jól tűröm a megpróbáltatást, de az is igaz, hogy múlthéten felkészítettem magam egy víznappal. 3. nap nagyon rosszul éreztem magam és fáradt, álmos voltam, ezért úgy döntöttem, hogy erősítem magam egy kis Rubint Réka tornával, s ha hiszitek ha nem nagyon jól bírtam. Persze tudni kell, hogy 1-2 éve nem sportolok rendszeresen, de előtte naon jól bírtam. S 4. nap újra torna, s remélem ma is lesz időm rá. Higyétek el erőt ad és jobban elviselem az egészet. A víznappal együtt eddig 4,3 kg-t fogytam, igaz a 13 napos alattt 2,4 a mérce. Víznap előtt 83,9, ma reggel pedig 79,6. Persze mások nagyon örülnének ha újabb számmal kezdődne, de nekem a leggyakoribb súlyom 72 volt, s az álomsúly pedig 59-62, 165 cm és 26 éves vagyok. Kitartás mindenkinek! És azt elfelejtettem írni, hogy én nagyon fűszermániás vagyok, ezért néha a sárgarépára is kerül, meg a húsokra egyébb is mint só :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Figyelj arra ha alacsony a vérnyomásod igyál napközben is kávét sajna nekem is kellet mert 95 volt !És utána tarts be mindent nehéz volt már hogy én is elcsábultam volna na de a makacsságom nem hagyott.Mert ha én egyszer a fejembe veszek valamit abból nem engedek!Sütit nem eszünk?Főleg nem a 2 napon hihihi!Majd a 14.en! |
| ||||||||||||||
| El ne tünj hogy nem irtad le hogy mennyit fogytál várom a te 13.napodat!puszi! |
| ||||||||||||||
| Ma van a 10 napom elmondhatom nektek már én is útálom a zellert pedig az elején jó tanácsokat adtam hogy kell megenni!Most azt tudnám hogy kéne kihagyni!Na de mindegy legyürtem!Én már biztos vagyok benne jó lesz ha 5 kg fog mutattni a mérleg ha befejezem.De utána folytatom de a huslevesbe sem teszek zellert nem tudom de most valahogy nagyon utálom de még van egy nap ami zelleres!Ha ezen mulik a -5kg hát megeszem!De már a jövőhétre gondolok ! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
