2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia! A kúra alatt vizet kell inni végig(ásványvíz a legjobb) és minél többet. Volt amikor én 4-5 literrel is megittam egy nap. Amúgy lehet hogy én is megcsinálom megint, augusztusban már megcsináltam, bő 6 kiló lement akkor. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdem újévi fogadalomként :-) De kapásból változtatok néhány dolgon... kávézom reggel és délben, nagyon megszoktam. egy csésze feketekávé két édesítővel meg kis tejjel. Szerintetek hátráltatja ez majd a fogyást? Plussz mivel ma nincs itthon marhahusi halat grillezek vacsira.. És mellette iszom a naturlandos fitt-forma teát mindenféle ízesítés nélkül. A 8 kg minusz lenne az álmom... remélem sikerül. Van még aki ma kezdi? |
| ||||||||||||||
| Hétfön kezdem!Egysuer már csináltam akkor 7 kg-lement de kicsit csaltam! Most meg lesz a 8 tuti! Kitartást mindenkinek |
| ||||||||||||||
| Hello, BÚÉK mindenkinek! Lala, kiscsibe, nektek visszajöttek utána a kilók? Nekem is újra kellene csinálni, pont januárban telik le a 6 hónap, és jó is lenne kicsit karcsúsodni... |
| ||||||||||||||
| Nekem bő 6 kiló ment le a kúra alatt, kb 1,5-2 azonnal visszajött, utána maradt sokáig a -4, de sajna ez a karácsony még rámtett 2 kilót... Úgyhogy én is megcsinálom valamikor, lehet 90 napossal kezdem, azt már csináltam bár nem végig, de attól nagyon szépen lejött pár kiló, csinosabb lettem. Azt tervezem hogy 1 hónapig csinálom a 90 naposat :D utána meg ezt a 13 napot még ráhúzom. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma állok a 13 naposnak és lenne pár kérdésem: - napközben az étkezések között lehet-e valamilyen zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, vagy csak azt, amit a kúra előír? - a vacsorát hány óráig kell elfogyasztanom? - vizet mennyit fogyaszthatok? - kicsit magas a vérnyomásom, a kúra végeztével jobb lehet? Válaszotokat előre is köszönöm! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! tegnap vendégeink voltak meglepi almás pitét hoztak... elfogyott:-( így ma újult erővel álltam neki. Nagyonéhes vagyok.. Szerintem kizárólag azt lehet enni napközben amit a kúra előír. én legalábbis nem teszek hozzá semmi mást. csak a plusz egy kávé délben édeskével. ezt nem tudom elhagyni. Már megittam vagy 3 liter vizet mert nagyon éhes vagyok és azt írja a javaslat ha éhes vagy max vizet lehet inni :-) |
| ||||||||||||||
| gubtan! szerintem a vacsit kb 5-6 körül érdemes elfogyasztani minimum 3-4 órával lefekvés előtt ahogy a többi fogyizós kúránál is javasolják. Kitartást! Én eléggé szenvedk már most, alig várom a marhahusit! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Vége az első napnak! 1. nap: Reggeli: 11:00 - fél pohár feketekávé, cukor, tej és édesítőszer nélkül, utána egy kávéskanál cukor. Ebéd: 13:00 - 2 főtt tojás Vacsora: 18:11 - 220 g csirkemell-filé, 1 kv kanál olajon sütve, 1 egész citrom levével locsolva. Napi ital: 15 x 2 dl víz. Mérlegem szerint 105,0 kg a kezdéskor. |
| ||||||||||||||
| Szia! Én 98 kg-ról indulok!!!!!És ugyanazt csináltam én is vacsira! Hajrááá!!!! |
| ||||||||||||||
| Szia! Emlékszem együtt csináltuk! Nekem akkor 3 kg volt a minusz,de centiben sokkal több.Mérjük azt is. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Vége a második napnak! 2. nap: Reggeli: 08:30 - fél pohár feketekávé, cukor, tej és édesítőszer nélkül, utána egy kávéskanál cukor. Ebéd: 12:30 - 8 szelet, gyorspácolt, védőgázas, sült sonka (100 g) , 1 poharas natúr joghurt (150 g) Vacsora: 18:30 - 224 g csirkemell-filé, 1 kv kanál olajon sütve, 1 egész citrom levével locsolva. Napi ital: 18 x 2 dl víz. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma van 2. napom.Szenvedek,mint a kutya:( Reggeli:8h üres feketekávé Ebéd:13h 10 szelet sonka(200g)+2*150g joghurt.(Én azért ettem a 2 pohárral,mert egy bögrét ír,és egy bögre kb 3 decis:)) 2h: kávé habbal(nem tejszínhab,hanem tejhab+ barna cukor egy darab) Vacsi:18h 25dkg marhacomb párolva,kis olívával és 1 citrom levével meglocsolva. Most 23h van és nem tudok aludni az éhségtől:(De csinálom!Muszáj! Jó éjt! |
| ||||||||||||||
| Szia! ja visszajött de leszoktam a cigiröl meg az italok is zuhantak befelé rendesen meg kari! De nem figyeltem a sulyomra -szoval én hibám! Ezért most holnaptol ujra! Hajráá |
| ||||||||||||||
| SZiasztok! most tartok a 2.napnál...minnyá vacsi már egyszer csináltam,de nem bírtam végig akkor 6kg ment le >és ebböl "csak" 1kg jött vissza:) szerintetek most ha végig csinálom lehetséges a 8kg fogyás??? |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
