2024. November 28. csütörtök
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! Most szeretném elkezdeni a fogyokúrát, de magas vérnyomással küzdök! A fogyókúránál a reggeliknél nagyon sokszor szerepel a kávé. A magas vérnyomásom miatt én nem fogyaszthatok, viszont, ha koffeinmenteset választok, az nem jó, mert pont a koffeintertalom a lényeg. Ilyenkor mi a teendő? Válaszotokat előre is köszönöm, további szép napot mindenkinek :-) |
| ||||||||||||||
| Szia Seraffin,ami a kétségeidet illeti megértelek.De:a kúra bevezetőjében azt irja,hogy a diéta előnyösen befolyásolja a magas vérnyomást.Nem vagyok szakértője a témának,de gondolom,hogy a zsiradékmentes és kifejezetten nem fűszeres ételek fogyasztása nagyban hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez,igy a koffein a már meglévő jótékony hatása mellett túl nagy károkat nem tud okozni.Ha mégis aggódsz, fogyassz kevesebbet. |
| ||||||||||||||
| A Cottage cheese-rol meg nem hallottal Draga? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hat ez az 5. napom es otthonfelejtettem a repamat!!! :) A 7. napom vasarnapra esik... Hogy lehet azt kibirni???? :) Es szerinetek a gyumolcssalatabol mennyit lehet? Koszi |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdtem el a diétát. Én igazából nem ettől várom a csodát, de ha lead az ember 5-9kg-ot az hatalmas motiváció arra,hogy később odafigyeljen. 1-2éve nekem sikerült megszabadulnom egy hónap alatt 4.5kgtól, de úgy,hogy mellette heti 4x 1.5órára lejártam konditerembe,plusz nem ettem se kenyeret,se rizset,se tésztát,se csokit. 9hónapig birtam. Ezek után remélem ez nem fog annyira kikészíteni.Érdekes egyébként,mert sajnos világ lustája vagyok.De ha ennek vége,megyek aerobicozni,és futni.:) Néha iszok csak kávét, de nekem akkor az első kortytól megy a hasam..nem tudom miért. Ma a feketekávétól az égvilágon semmi gyomorfájdalmam nem volt. NEmsokár jön az ebéd.. hát. nem épp kedenc,de mindent a cél érdekében. Valaki tapasztalt kellemetlen lehelletet. Van az itt forumozok között is? Kicsit félek hogy nekem is előjön. Ha igen, mit lehet tenni ellene? Mert ugye a rágó nem ajánlott... bár remélem nem lesz rá szülkség. Sok szerencsét mindenkinek, és kitartás!!! KRiszta |
| ||||||||||||||
| Hali ismét! Nem tudom ki hogy van vele, de mielőtt belekezdtem volna ebbe a fogyiba,én úgy szerettem volna valami fórumon végigkövetni hogy valaki a 13 nap alatt miylen eredményeket ért el.. illetve az eredményekről sokat olvasni,de hogy közben mit tapasztalt, arrol rendszeres beszamolot sehol nem találtam..:) Leírom amit tudok,egyszer csak elolvassa valaki:) Nos.. a reggeli feketekávé cukor kombótól egy kicsit féltem.. de kellemes meglepetés ért. Se nem marja a gyomrom, és még nem is remegek tőle.. (masko ra cappucinotol igen)..én ezt nem értem:D Az első napi "reggeli"-t a barátomnál fogyasztottam el.. hát ma reggel szomoruan tapasztaltam hogy náluk sokkal finomabb a kávé.. no de nem nyavalygok annyit!:) A tojás... az valami undorító egy valami.. azt hittem szeretem..igen,finom is egy vajas sonkás uborkás sajtos pirosaranyos szendvicsen.. na de magába.. másfelet leküzdöttem:) Utánanéztem a kajáknak,és rá kellett jönnöm h okosan ki van ez találva.. Egyik bnőmmel kezdtük a diétát. Ö -mint nemrégiben kiderült- epeproblémákkal küzd. Kicsit féltettem ettől a 13 naptól, de pl olvastam, hogy a tojás kifejezetten jót tesz az epe ürülésének.Szóval.. ha bírja,csinálja!:) Valaki tapasztalt szájszárazságot mig ezt csinálta? Tegnap kicsit száradtam.. de mostmár igyekszek odafigyelni,mindig ott van velem a csalántea vagy a víz.. Nemsokár ebéd...sonka joghurt..v kefir,nem is tudom.. de végre valami szilárd:D Üdv mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| A 7. nap nekem is vasárnapra esett. Tehát mára...Most tartok az "ebédnél":). Eddig elég jól bírom, igyekszek mozogni, ma is gyalogoltam 6 km-t. Este megyek táncra. És mégis csak 3 kg-t fogytam...:( |
| ||||||||||||||
| Na es a 3 kg semmi? eeeejnye rossz hozzallas... de meg visszavan a fele!!! En is kb 3 kilonal tarok, de sztem a kov 6 napban meg lemegy ugyanennyi. Nekem penteken volt valamifele holtpont, de aztan a hetveget jol birtam. En is most vettem egy cross trainert otthonra hogy tv nezes kozben is eghessen a zsir... :) Szoval kitartas!! |
| ||||||||||||||
| Szisztok,befejeztem a fogyókúrát...Az utolsó 2 napot feladtam,nem a diéta szerint étkeztem.Az az igazság,hogy nagyon elegem lett a tojásból és a marhahúsból.Azt hiszem egy darabig egyiket se akarom látni.Viszont azt megfogadtam,hogy nem térek vissza a régi életemhez,megpróbálok egészségesen étkezni.Igy is a rengeteg kihágással együtt sikerült leadnom 6kg-ot,bármiféle különleges mozgás nélkül.A héten végig csinálok egy 5 napos citromkúrát ,aztán egy kis szünet.Egy jó tanács mindenkinek:ne legyen bűntudatotok,ha nem tartotok be minden szabályt a diéta során .Sok sikert kivánok mindenkinek. |
| ||||||||||||||
| Hali.. végre egy kis élet!. a harmadik napomat taposom... tegnap a natúr joghurtot nem bírtam leerőltetni... az gáz? megkentem vele a sonkákat,és egy kicsi így elfogyott.Borzalom... bnőm az első napon feladta.. szép:P tudom h itt az a fontos h mit eszünk,és nem az hogy mennyit. De ezek jelenthetnek gondot,hogy a joghurtot minimalis mennyiségre csökkentem,a tojást vagy másfelet v egyet eszek?nem azért h kevesebb legyen,hanem mert egyikért sem rajongok. vki válaszoljon! köszi:) |
| ||||||||||||||
| Az sem semmi...De még mindig kövér vagyok:(...S nem látszik meg az a leadott 3 kg...Pedig igyekszek sokat mozogni. Naponta táncolok, holnap pl fellépés. Aztán meg kosarazás 30 percen keresztül és 9 km gyalog. És -3 kg:O. |
| ||||||||||||||
| Jol van na... En sem hiszem hiszem hogy elerem a 8 kilot, de ha 6 lesz az is jo... De aztan valami kevesbe drasztikus modon szeretnem folytatni, meg egy 10 kilot szivesen elengednek... Egyebkent kicsit buszke is vagyok magamra, ennyi akaraterom meg az eletemben nem volt... :) 4 het mulva nyaralni megyunk addigra kicsit ossze kell szednem magam. Mellesleg: te jo eg hogy tudsz ennyit mozogni melle? Tegnap (8. nap) delutan le kellett fekudnom 9 elott aludni mert meghaltam egy szendvicsert es ugy ereztem nem birom tovabb. probalok en is minden este egy fel orat izzadni a cross traineremen, de azert nekem annyira nem megy. Meg 4 nap, azt mar kibirom... Apropo mi az a citrom dieta? KITARTAS!!! |
| ||||||||||||||
| en is valtoztatok az adagokon neha, de arrol hogy ez szamit-e majd csak a 13 nap utan tudok nyilatkozni :) bar en oszinten nem hiszem. szerintem itt a lenyeg a feherje - szenhidrat elv nem a mennyiseg. de ez csak az en velemenyem. egyebkent az egyetlen natur joghurt amit meg tudok enni az Activia natur. probald meg azt. |
| ||||||||||||||
| Nem hiszem,hogy szabad lenne más oldalt reklámozni,de a keresőben biztos találsz róla információt.5 napos diéta,aminek az alapja a limonádé(cukor nélkül) és a citrusfélék,a lényeg,hogy ebben a kúrában is kevés a kalória.Hosszú távon szerintem lassú,de eredményes fogyást biztosit.Nekem már nincs kedvem ugyanazt a fogyókúrát ismételni,kipróbálok többet is,még akkor is ha lassabban mennek le a kilók. |
| ||||||||||||||
| Még valami...Ha hiszitek ha nem,a 6 kg igenis úgy ment le rólam,hogy beletettem a kávéba a cukrot :D,és mikor már nagyon elegem lett a főtt tojásból megcsináltam rántottának.Akkor is értek el eredményeket,ha áthágtok néhány szabályt,mivel a diéta kalóriaszegény. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
