2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| gyongyszemek a regi hozzaszolasokbol!!! Sziasztok! Én is végig csináltam a diétát: 20 kilótól akartam megszabadulni, ennyit hiztam a terhességem alatt. 2X csináltam végig, bevallom 1 hét szünettel a két kúra között, és közben csaltam is: reggelire tejes kávét ittam cikória kávéból, de cukor nélkül, és a kajában is csaltam, sonka helyett az olcsó párizsit vagy 1pár virslit ettem,marha helyett időnként csirke combot vagy mellet,a bárányt teljesen kihagytam. A két kúra közötti egy hét szünetben csak húst és salátát ettem natur joghurtos öntettel,és sok gyümölcsöt mellé. Így volt a diéta valamivel több mint 1 hónap, ez alatt összesen 14 kilótól szabadultam meg.Ez 2,5 éve volt. A diétát félévente 1x megcsinálom (tavasszal és ősszel), a napirendembe beiktattam többféle mozgást (séta, kerékpár, nem nagy dolgokat).Most már bármit eszek, reggelizek és ebédezek max. 14 óráig, utánna nem eszek már semmit, este ha éhes vagyok tejet iszok, de hozzá szoktam, nem éhezek már. Az maradék 6 kiló a 20ból fokozatosan lement, és a súlyomat tartom 2,5 éve, sokkal jobb a közérzetem és fizikális problémák (pl. izületi fájdalmak) is megszűntek. Lehet, hogy a diéta drasztikus, de tartható mert előre meghatározott, és ha valaki végig csinálja, és fejben is eldönti, hogy változni szeretne, akkor uránna megtartani is lehetséges. Hajrá mindenkinek, kitartás!!!! |
| ||||||||||||||
| gyongyszemek a regi hozzaszolasokbol !! Sziasztok! Majdnem egy éve végig csináltam már ezt a diétát. 162cm vagyok és akkor 62kg-ról indultam. A 13 nap alatt mindössze 3,5-4kg ment le rólam, pedig mindent betartottam és mellette heti 2-3-szor edzettem is. Viszont nekem is nagyon sok problémám volt a gyengeséggel, levertséggel és sokszor kínzott az éhség. Viszont a diétát követő pár hónapban nem követtem semmilyen különösebb étrendet, ettem amit szoktam sok zöldség-gyümölcsöt, de sokszor édességet is. Ennek ellenére még utána is lement 1-2kg, centikben pedig még látványosabb eredményt értem el. Most megint rávettem magam, hogy elkezdjem. Hétfőn kezdtem, ma van a 4. napom, viszont most nem tartom be annyira szigorúan a dolgokat. Mindig van nálam egy zacskó puffasztott rizs, ha megéhezem, elrágcsálok egy darabot. Illetve friss gyümölcsöt naponta eszem (alma vagy narancs) és csirke vagy pulyka hússal helyettesítem a vörös húsokat. És azt is fontosnak tartom, hogy vitamin kiegészítőt egyek vagy teát igyak. Mindenkinek azt tanácsolom, hogy ha rosszul érzi magát, ennyit igazán "csalhat." A szervezetnek sem tesz jót, ha megvonjuk tőle a vitaminokat. Szerintem emellett is lehet fogyni. És ne keseredjetek el, ha a kúrasorán nem is megy le annyi, mint amennyit szeretnétek. Biztosítalak titeket, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza és tényleg felgyorsul az anyagcsere, ami a további fogyást pozitívan befolyásolja. Remélem, erőt nyertek a tapasztalataimból, tanácsaimból. Ha nehezen bírjátok, alakítsátok át egy kicsit a saját szervezetekre a kúrát, de ne adjátok fel! Sok sikert kívánok mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Szia Katacska! Hát nagyon csinos nem, de már közel hozzá!:) Figyi, semmi sem lehetetlen.A tesóm, nővérem 10évig volt 80-90 kg két gyereke van ő is a terhesség alatt hízott meg és nem ment le neki sehogy, most 1,5 éve kiköltöztek németországba, megváltozott körülötte minden és olvadnak róla a kilók! 10 évig "kövér" volt és most 63kg!!!Komoly nem?! És nem diétázik, csak elkezdett biciklizni, másképpen étkezik ott kint, nincs idegeskedni valója és dolgozik. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Tök jók ezek a tanácsok is régi hozzászólásokból!!! Hát ha lesz még energiám kicsit lazábban, de megcsinálom még egyszer pár hét múlva,de tuti nem ilyen drasztikusan, mert azt tuti nem bírnám. A grill csirkét venni szoktam. A mai napom jó volt ,egész nap takarítottam és elment az idő. Nem éheztem!:) Már csak két nap, remélem kibírom. Kitartás! |
| ||||||||||||||
| Szia Ági! Nem semmi a nővéred, hogy ilyen sokat fogyott.A bőre, hogy birta? Én is úgy vagyok vele, hogy semmi se lehetetlen, eddig még egz fogyókúrát se tudtam végigcsinálni max. a második napig de most már az ötödiknél tartok és birom, csak elhatározás és akarat kell hozzá, mert szerintem minden agyban dől el. Túl vagyok a mai reggelin, nem volt fogamra való, de elfogyott és az a lényeg. Ma reggel ismét méretkeztem és 72 kg:) de többet nem méretkezem csak a végén.Örülök nagyon és reménykedem, hogy lemegy még legalább 2 kg. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok lányok! Nekem meg volt a vacsi, de nem tudtam megenni az egesz szelet húst csak felét, az biztos, hogy ha még egyszer neki kezdek a diétának akkor a marhahúst lecserélem csirkére. Várom a holnapi napot piritós meg grillcsirke, nagyon jó lesz:)))Ti mennyi grillcsirkét szoktatok enni? Kellemes hétvégét mindenkinek |
| ||||||||||||||
| Szia Katacska! Ma én is korábban vacsiztam és túl vagyok rajta, nagyon ingadozik a léc, hogy a holnapi napot elhagyom és azt már nem csinálom meg! Viszont boldogság,ma anyukámnak voltunk vásárolni ruhát és én is próbálgattam nacikat, 28 méret rám jött persze sztreccs anyagú de jó rám!!! Viszont a rossz, hogy az úszógumim megvan még:((( Azt le kell küzdenem valahogy!Nincs valakinek bevált jó módszere rá????? A tesómnak a bőre nem nyúlt meg szerencsés ő is egyforma bőrünk van, jól bírja a kiképzést:)! A grillcsirkéből én annyit szoktam enni amennyi jól esik, asszem a diéta is úgy írja! Egészet szoktam venni, én megeszem a combit alul felül meg a többi nem száraz husit, a párom meg a mellét, ő csak azt szereti nekem meg az túl száraz így elfogy minden:) Kellemes hétvégét neked is!:) |
| ||||||||||||||
| Szia Ági kedves! Örülök neked, nagyon ügyes vagy, hogy ennyit fogytál, megérdemled a kemény munkának meglett az eredménye. Csinálod még a mai napot?Szeretném ha néha még irál, miután befejezted is, hogy lássuk hogyan alakulsz, persze csak ha időd engedi és van kedved hozzá:) Úristen 28-as méret, mennyire szeretném már én is, de remélem elöbb-utobb én is lecserélhetem a ruhatáram. Hát az uszógumi ellen nekem sincs semmi bevállt technikám, de ha te találsz valamit kérlek oszd meg velünk is. Nagyon jó veled dumcsizni köszi, hogy biztattál és megosztottad a tapasztalataidat!!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Húsvét után szeretném elkezdeni a fogyózást. Érdeklődnék, hogy szódát vagy szénsavas vizet lehet- e inni? Tudja ezt valaki? Köszi |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hát itt a vége, a reggelit megtartottam rendesen,de az ebéddel bebűnöztem, sajna!:( Most már mindegy azért ebéd után meg méreckedtem és 60,2 mutatott!!! Most ezért fogok küzdeni hogy teli hassal is megtartsam ezt a súlyt. Azért a vacsit betartom még!!! Katacska! Örülök hogy segíthettem, és biztosan vissza fogok nézni időközönként az oldalra, mert veled is tök jó volt dumcsizni. Meg kíváncsi vagyok neked, hogy fog sikerülni!!!:) Hétfőtől megint heti 3x kondi és keményen hiszen, most már csak szépülnöm kell fogyni nem!!! A barátnőmmel el akarunk kezdeni szedni egy zsírégetőt, kipróbálni milyen lehet Herbal Weght Loss a neve.Elvileg természetes alapanyagú, és nagyon dicsérik, meg le lehetett tölteni hozzá egy életmód programot és most azt szeretném betartani, mert nagyon jó és igaz dolgokat ír !!! 19 ponton alapul csak a felén kell változtatnom, mert a másik részét már régota magamtól is így csináltam, úgyhogy talán ez is menni fog, de ez már egy életre szól!!!:)Sok sikert mindenkinek, és ktartás azoknak akik még keményen csinálják!!!:)))) |
| ||||||||||||||
| sziasztok csajok hogy alltok? holnap reggel lesz a nagy meretkedes hisz eljott a 6dik nap :D a csirke nagyon jol esett foleg h egesz nap 2 tojast ettem. sajna ma nagyon elfoglalt voltam igy alig tudtam inni ereztem is az ajkamon hogy ki van szaradva. Katacska ketten maradtunk holnap reggel te is lemered magad? jo lenne tudni mi a szitu :) |
| ||||||||||||||
| Szia fbobi Ma méretkeztem és 71.3 kg :))))Nálad mi az eredmény?Kiváncsi vagyok nagyon. El se hiszem mindjárt letelet fele a fogyinak, csak kitartást nekünk a továbbiaknban. A mai nap egy kicsit húzos lesz én a vacsit várom a gyümölcsöt!!! |
| ||||||||||||||
| Szia Ági! Örülök, hogy ennyit fogytál és te is elégedett vagy, biztosan fog még lemenni az edzésektől is, és már nem kell koplaljál.Majd számoljál be, hogy mik a tapasztalataid a Herbal Weght Loss-ról, remélem hatékony lesz.Tegnap olvastam végig pár fórumot és nem nagyon dicsérték ott, de hátha neked be fog vállni, ha igen akkor talán én is kipróbálom. Szép napot neked:))) |
| ||||||||||||||
| Jó reggelt En is túl vok az első méretkedésen 65,7 az állás ami azt jelenti biztos -3 kg. Azert nem rossz 6 nap alatt. A mai naptól tuti nem hizok el ;( ráadásul vezetek egész nap ;( de nem hiszem hogy gondom lesz mert 5 korul szoktam ebédelni es most majd akkor eszem meg a vacsit. Na a felén mar tuti túl vagyunk. Szep vasárnapot mindenkinek |
| ||||||||||||||
| Bmi szerint az ideális testsúly 61kg tehát meg 6 kg - nak kell lemennie. Remelem a következő 3 hétben attól is megszabadulhatom. Most nem hagyom abba meg le nem megyek arra a szintre. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
