Az eper 10-12 hónapos kortól szerepelhet a kicsi étrendjében, így amennyiben épp ehhez a fontos hozzátáplálási mérföldkőhöz érkeztetek ezekben a hetekben, friss gyümölccsel kínálhatod gyermeked. Sarnyai Tünde gyermek dietetikus, a Gyermekgyógyászati Központ szakembere összefoglalta, hogy mire fontos figyelned az első eperkóstoló alkalmával.
BŐVEBBEN

Szakértők szerint a reggelire fogyasztott alacsony glikémiás indexű (GI) ételek, például a mandula nem csak délelőtt, de a következő étkezés után is segítenek megelőzni a vércukorszint megugrását, illetve fokozzák a jóllakottság és telítettség érzését, amitől kisebb a túlevés veszélye.
BŐVEBBEN

A diéta nem egyenlő a koplalással vagy a trendi fogyókúrákkal. A divatdiétákkal ugyan gyorsan leadhatjuk a felesleget, a kilók azonban éppolyan tempóban térnek vissza, mint ahogyan megszabadultunk tőlük, sőt az immunrendszer is legyöngül az éhezéstől. Hogyan érjük el az ideális súlyt, és ami még fontosabb: hogyan tartsuk meg egy életen át?

BŐVEBBEN

Szakértők szerint az időszakos böjtöléssel nem csupán fogyni lehet, de egészségesebbek is leszünk. Nem árt azonban tisztában lenni vele, mit is jelent az időszakosság, vagyis milyen gyakran szabad belevágni a böjtölésbe, és milyen típusú böjtöt érdemes kipróbálni.
BŐVEBBEN

Mielőtt ismét élvezhetnénk a zsenge tavaszi zöldségeket és gyümölcsöket, érdemes átnézni a fagyasztót, hogy mit fogyasszunk el belőle, amivel még a friss vitaminforrásokig kihúzhatjuk.
BŐVEBBEN

BŐVEBBEN

BŐVEBBEN

BŐVEBBEN

BŐVEBBEN

BŐVEBBEN