Az oxidációs stresszt jobbára nem kerülhetjük el, de hatékonyan védekezhetünk ellene. A szabad gyököket hatástalanító antioxidáns vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz megfelelő táplálkozással juthatunk hozzá. Melyek a szükséges tápanyagok, és milyen élelmiszerekben fordulnak elő?

BŐVEBBEN

A húsvét hagyományos ünnepi ételeinek fogyasztása mellett is könnyen betarthatjuk a mértékletes, változatos táplálkozás szabályait: csak némi odafigyelés szükségeltetik.

BŐVEBBEN

Talán már közismert tény, hogy az immunrendszer erősítésének egyik módja a helyes táplálkozás. Valóban segítenek bizonyos diéták és a böjt? Igaz, hogy a sárgarépa erősíti szervezetünk ellenálló képességét?

BŐVEBBEN

A keresztény kultúrkör legnagyobb ünnepe, a karácsony, mindenhol központi fontosságot tulajdonít az étkezéseknek. A karácsonyi ételek nemzetenként eltérnek, ám néhány mára szinte nemzetközivé vált.

BŐVEBBEN

Mit ér a karácsony szaloncukor és bejgli nélkül? Nekünk bizony nem sokat, de érdemes körülnézni a világban, más nemzetek milyen édességeket tesznek a karácsonyi asztalra.

BŐVEBBEN

Az édességek megfelelő és mértékletes fogyasztása nem ellenjavallt, de fontos, hogy már gyermekkorban kialakuljanak az édességfogyasztással összefüggő helyes táplálkozási szokások, ami a szülő felelőssége.
BŐVEBBEN

A fogyókúra elengedhetetlen velejárója a zsírok és a cukor száműzése az étrendből. E két tápanyag bevitelének csökkentése azonban a már elért karcsúság és az egészség megtartásához is szükséges. Hogyan kerüljük el a zsírcsapdát, és optimalizáljuk a zsiradékok jelenlétét étrendünkben?

BŐVEBBEN

A hazánkban egyelőre ritka egzotikumnak számító emu húsa koleszterinszegény és alacsony energiatartalmú, értékes összetétele folytán pedig a legegészségesebb vörös húsnak számít.
BŐVEBBEN

Szervezetünk napi 2-3 liter folyadékot igényel. A sör, a szénsavas üdítők, a gyümölcslevek, netán a csapvíz oltja leginkább szomjunkat? Melyik a legegészségesebb?

BŐVEBBEN

A csokoládé finom, tápláló, fokozza a boldogságérzetet, antioxidánsokban gazdag, vagyis még egészséges is - nem csoda, hogy egy átlagos európai évente hat és fél kilót fogyaszt el belőle. Tények a csokoládé világából.

BŐVEBBEN